¿Cada cuánto deben ducharse los mayores de 50? La frecuencia ideal, según los expertos, no es diaria

• Si quieres vivir una vida más feliz a los 50 años y más, empieza a decir adiós a estos 5 hábitos
• 5 hábitos para cuidar la vista más allá de los 50 años, recomendados por expertos oftalmólogos

La ducha diaria es, para muchas personas, una costumbre innegociable. Sin embargo, a partir de los 50 años, este hábito podría volverse más perjudicial que beneficioso para la piel y la salud en general. Con el envejecimiento, la piel se vuelve más fina, seca y propensa a irritaciones, lo que obliga a revisar ciertos hábitos de higiene.

Así lo explica el doctor Rodrigo Nicolás Veller, a través de su canal de YouTube, donde advierte que “bañarse todos los días es una obligación para la sociedad” pero que esa costumbre podría no ser lo mejor para todos. De hecho, sostiene que “puede ser peligroso a largo plazo”.

Veller señala que ducharse en exceso elimina los aceites naturales que protegen la piel, lo que puede agravar la sequedad y provocar picazón intensa, grietas e infecciones. También destaca que las duchas muy calientes y los jabones agresivos destruyen la microbiota natural de la piel, alterando su sistema de defensa.

Más allá de los problemas cutáneos, el especialista advierte sobre otros riesgos asociados a la ducha diaria, como las caídas en superficies mojadas, especialmente en personas con problemas de equilibrio, artrosis o movilidad reducida. Además, en quienes padecen enfermedades respiratorias, ducharse frecuentemente puede generar fatiga, mareos y dificultad para respirar.

Por estas razones, recomienda reducir las duchas completas a dos o tres veces por semana, adaptándolas al estado de salud, el nivel de actividad física y las características de cada persona. En los días sin baño, sugiere realizar limpiezas localizadas en axilas, ingles y pies, empleando productos suaves y sin químicos agresivos.

Cada cuerpo envejece de manera diferente. Factores como el clima, la actividad diaria, la condición de la piel y la presencia de enfermedades deben ser tenidos en cuenta para definir la rutina de higiene más adecuada. No existe una frecuencia única válida para todos: se trata de encontrar un equilibrio entre mantenerse limpio y proteger la salud cutánea y general.

Por eso, antes de modificar cualquier rutina, es fundamental consultar con un médico o dermatólogo, quien podrá ofrecer pautas personalizadas según las necesidades de cada persona. Solo un profesional podrá evaluar de forma precisa qué cuidados específicos requiere la piel en cada caso, garantizando una higiene segura y respetuosa con el organismo.