Lurdes Álvarez, experta en menopausia: "¿Estás perdiendo esta molécula? Si pierdes glutatión envejeces más rápido"

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Nuestro cuerpo envejece de forma natural, pero algunos factores pueden acelerar ese proceso sin que apenas nos demos cuenta. Entre ellos, hay una molécula que desempeña un papel crucial en la salud celular y que rara vez recibe la atención que merece: el glutatión. Se trata de un potente antioxidante que protege y repara nuestras células frente a los daños del estrés oxidativo, la inflamación y el envejecimiento. Su papel es tan fundamental que, cuando sus niveles bajan, el deterioro físico y cognitivo puede acelerarse de manera notable.

Así lo explica la experta en menopausia Lurdes Álvarez, quien alerta en uno de sus vídeos sobre la importancia de mantener un nivel óptimo de glutatión para envejecer de forma saludable. “Es una de las moléculas más importantes de tu cuerpo. Protege y repara tus células cada día”, afirma. Según Álvarez, después de los 30 años su producción empieza a disminuir de forma natural, y si no se adoptan ciertos hábitos, ese desgaste celular se acumula y se traduce en una pérdida de energía, mayor inflamación y un envejecimiento acelerado tanto a nivel interno como externo.

Pero hay formas de estimular su producción de manera natural. La especialista recomienda aumentar el consumo de vegetales ricos en antioxidantes, dormir bien y adoptar una nutrición celular específica. En su caso, menciona el uso de precursores del glutatión como una herramienta para reforzar su regeneración. Además de su impacto sobre la energía, el glutatión está relacionado con funciones esenciales como la memoria, la digestión y el equilibrio hormonal, especialmente en mujeres a partir de la perimenopausia.

Cuidar la salud celular no se trata solo de evitar enfermedades, sino de mantener una buena calidad de vida con el paso del tiempo. Prestar atención a elementos tan específicos como esta molécula puede marcar una diferencia profunda en cómo envejecemos. A veces, el bienestar a largo plazo comienza en los pequeños detalles bioquímicos que no se ven… pero se sienten.

Eso sí, antes de incorporar cambios en la dieta, iniciar suplementación o adoptar estrategias de nutrición celular, es fundamental contar con el asesoramiento de un profesional de la salud. Cada organismo es distinto y solo un experto podrá valorar las necesidades individuales y garantizar un enfoque seguro y personalizado.