Cómo saber si estás en una relación intermitente (y qué hacer si no puedes salir de ella), según la psicóloga Silvia Congost

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Existen vínculos sentimentales que, aunque no terminan de romperse, tampoco avanzan con firmeza. Son las llamadas relaciones intermitentes, una dinámica emocional que se caracteriza por las idas y venidas constantes entre dos personas. La relación se rompe, pero nunca del todo. Vuelven, prometen cambiar, y al poco tiempo, se repite el ciclo. La experta en relaciones de pareja y dependencia emocional, la psicóloga Silvia Congost, habla sobre este tipo de relaciones a través de una publicación en su página web.

"Entran y salen de tu vida cuando quieren. Escriben, pero luego no contestan. Te dan cariño, pero desaparecen... Muchas veces no queremos verlo pero a las personas intermitentes no les importamos, y, sin embargo, nos hacen mucho daño", explica la psicóloga en relación a este tipo de patrón.

Algunas de las claves que la experta recomienda para identificar a este tipo de personas son las siguientes: "Las personas intermitentes son aquellas que entran y salen de tu vida de forma cíclica, pero solo cuando a ellos les conviene. Es alguien que solo se interesa por ti cuando le viene bien, pero si no, no se preocupa por tu bienestar ni por tus necesidades porque ni siquiera se acuerda de ti".

"Son personas con las que nunca tienes claro qué tipo de relación tienes, nunca sabes si puedes llamarles en cualquier momento para pedirles ayuda o para hablar un rato porque no te dan seguridad. Cuando estás con ellos estás en una montaña rusa emocional: hoy te sientes querida/o o amada/o pero no del todo y constantemente te preguntas qué siente esa persona por ti", explica Silvia Congost.

Con respecto a cómo debemos actuar con ellas, la psicóloga lo tiene claro: "Mi consejo es huir de ellas porque la estabilidad es un ingrediente imprescindible si queremos sentir equilibro y bienestar en una relación".

Y es que en este tipo de relaciones hay momentos intensos de conexión seguidos de distanciamientos abruptos. Esta inestabilidad alimenta la dependencia emocional y hace que quienes la viven desarrollen una tolerancia a lo impredecible, normalizando comportamientos que, a largo plazo, afectan al equilibrio psicológico.

Amar no es igual a sufrir, y por ello el primer paso para salir de ellas es tomar distancia emocional. Esto implica dejar de idealizar la relación y observarla con objetividad. Preguntarse qué necesidades no están siendo cubiertas, qué patrones se repiten y cómo afecta a la autoestima. Merecer una relación sana también implica aprender a decir que 'no' a aquello que solo ofrece migajas.