Silvia Congost, psicóloga: "A veces no somos conscientes, pero quedar atrapados en relaciones de dependencia emocional es mucho más común de lo que pensamos"

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La dependencia emocional puede mostrarse de diferentes formas: de relaciones familiares, a pareja e incluso amistades. Un sentimiento que nos puede llegar a pensar que no sabríamos lo que haríamos sin la otra persona y que según la psicóloga Silvia Congost: “A veces no somos conscientes pero quedar atrapados en relaciones en las que hay dependencia emocional es algo mucho más frecuente de lo que de lo que imaginamos, le pasa a muchísima gente “.

Cuando nos encontramos en dicha situación en muchas ocasiones no nos damos cuenta de que no estamos bien, aunque tengamos momentos de lucidez en los que sí que tomamos conciencia de que ahí no debemos ni podemos quedarnos pero sin embargo, “sientes un pánico terrible a quedarte sin esa persona”, tal y como aclara la experta. Por lo que, aunque seamos conscientes de que ese no es nuestro lugar, el sitio en el que debemos estar, nos sentimos incapaces debido a ese pánico que nos paraliza y conectamos con un miedo de no ser capaces de seguir sin él o ella.

Según Congost: “La dependencia emocional no deja de ser una adicción y para poder salir de ella lo primero que necesitamos es entender qué es lo que pasa o entender qué significa cuando hablamos de ella”. Para ello, debemos ser conscientes de que no somos estúpidos sino que nos hemos enganchado a una persona y nuestro cerebro siente que la necesitamos, aunque luego no sea así. Por ello, la psicóloga aconseja comprender por qué hemos llegado a engancharnos a pesar de que había señales de que esa persona no nos estaba tratando bien y decidimos ignorarlas para no perderla.

Por último, “una vez que ves lo que te ocurre y lo entiendes, tienes que hacer un proceso para fortalecer y reconstruir tu autoestima para volver a conectar contigo, con tu esencia, para volver a recordar quién eras tú antes de esa relación. Qué te gustaba, qué cosas hacías y te llenaban y a partir de ahí ya empezar a enfocarte en tu futuro en qué es lo que quieres construir”, termina Congost