Cómo saber si ya no hay amor en una pareja y si deberías acabar con la relación, según la psicología

• Claudia Sánchez, psicóloga: "Mi pareja se va de viaje y tengo muchísima ansiedad. Creo que va a dejarme, esto nos dice el miedo"
• Walter Riso, psicólogo: "El amor sin límites puede tener estas consecuencias"

Las relaciones de pareja atraviesan etapas naturales: desde la pasión inicial hasta fases de mayor estabilidad. Sin embargo, no siempre el vínculo evoluciona hacia una convivencia saludable. Identificar cuándo el amor se ha desgastado y si ha llegado el momento de poner fin a la relación es un tema que preocupa tanto a quienes llevan poco tiempo juntos como a las parejas de larga duración. La psicología ofrece algunas señales clave para reconocerlo.

Según los expertos, una de las primeras alertas es la pérdida de interés en compartir tiempo juntos. Si las conversaciones se vuelven rutinarias, los planes comunes ya no generan ilusión y predomina la búsqueda de espacios separados, puede tratarse de una señal de que el lazo emocional se ha debilitado.

Otro indicio relevante es la ausencia de intimidad emocional y física. La falta de gestos de cariño, el distanciamiento en la comunicación afectiva o la desaparición de la vida sexual reflejan un posible enfriamiento en la pareja. Los psicólogos destacan que el contacto físico y emocional son pilares básicos para mantener la conexión a lo largo del tiempo.

Las discusiones también juegan un papel importante. No se trata de que existan diferencias —naturales en cualquier relación—, sino de cómo se gestionan. Cuando los conflictos se repiten de manera constante, sin llegar a acuerdos, y se instalan dinámicas de crítica, reproche o indiferencia, la relación puede estar en un punto de desgaste irreversible.

La psicología también subraya la importancia del proyecto vital compartido. Cuando las metas personales dejan de coincidir o existe una falta de compromiso en construir un futuro juntos, la relación pierde cohesión. Si uno de los miembros siente que avanza en una dirección distinta y no encuentra apoyo del otro, surge la sensación de estar más acompañado en soledad que en pareja.

Los expertos señalan que el miedo a la ruptura puede llevar a prolongar una relación que ya no funciona. Sin embargo, mantenerse en una dinámica de insatisfacción constante puede generar más sufrimiento que la decisión de separarse. Aceptar que el amor se ha terminado no significa un fracaso, sino la oportunidad de abrir un nuevo capítulo personal. Antes de tomar una decisión definitiva, los psicólogos recomiendan reflexionar y, si es necesario, recurrir a la terapia de pareja. Este espacio puede ayudar a aclarar si aún existe margen de recuperación o si lo más saludable es dar por finalizada la relación.