Gabriel Rolón, psicoanalista: "El enfado es una emoción a la que tenemos derecho"

El enfado suele tener mala fama. Callarse, evitar una discusión o aparentar que algo no nos afecta puede interpretarse como una muestra de madurez, especialmente dentro de las relaciones personales y de pareja. Sin embargo, Gabriel Rolón cuestiona que contener siempre esta emoción sea necesariamente lo más saludable. "El enojo es un afecto que a veces es necesario y al que uno tiene derecho", explica el psicoanalista.

Para Rolón, existen circunstancias ante las que resulta comprensible sentirse enfadado. Una decepción, una traición o un comportamiento que consideramos injusto pueden despertar esta respuesta emocional. Negarla automáticamente no hace desaparecer aquello que sentimos. Por eso, el especialista insiste en que "no es bueno siempre no enojarse", alejándose de la idea de que mantener la calma en cualquier situación sea obligatoriamente la mejor respuesta.

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La cuestión fundamental aparece después: qué hacemos con ese enfado. Rolón señala que cada persona tiene una forma diferente de experimentarlo. Algunas pierden la paciencia con facilidad, mientras que otras necesitan mucho más para llegar a ese punto. A su juicio, la verdadera diferencia no está tanto en sentir o no la emoción como en aprender a manejarla una vez aparece.

El psicoanalista utiliza un ejemplo muy gráfico para explicar esta distinción. Una cosa es reaccionar desde la rabia causando daños y otra muy diferente poner un límite y comunicar que, después de lo ocurrido, no queremos continuar una conversación o necesitamos alejarnos de alguien. La emoción puede ser la misma, pero la conducta elegida para expresarla cambia por completo sus consecuencias.

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Esta reflexión resulta especialmente relevante en las relaciones de pareja, donde evitar permanentemente el conflicto tampoco garantiza un vínculo saludable. Reconocer que algo nos ha molestado puede servir para identificar límites, necesidades o comportamientos que no estamos dispuestos a aceptar. Eso no significa convertir cada desacuerdo en una batalla, sino ser capaces de expresar el malestar sin recurrir a respuestas dañinas.

Rolón también reconoce que el enfado puede aparecer de manera injustificada y que precisamente por eso es importante observarlo antes de actuar. Sentir una emoción no obliga a obedecerla ni convierte automáticamente nuestra interpretación de los hechos en correcta. Existe un espacio entre aquello que sentimos y la manera en la que decidimos responder.

El reto, por tanto, es poder desarrollar herramientas para gestionar esa emoción sin que termine dominando nuestro comportamiento. Para el psicoanalista, tenemos derecho a sentir enfado cuando aparece, pero también la responsabilidad de conducirlo de una forma que no termine convirtiéndolo en algo destructivo o, como él mismo advierte, "patológico".