Estos son los síntomas de la vida vacía según Marian Rojas Estapé

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La sensación de tenerlo todo y, sin embargo, no sentir nada. Esta es la paradoja que describe la doctora Marian Rojas Estapé como uno de los grandes males silenciosos de nuestro tiempo: el llamado “síndrome de la vida vacía”. A través de sus redes sociales, la reconocida psiquiatra ha puesto palabras a una experiencia emocional cada vez más frecuente, caracterizada por la insatisfacción constante, la apatía y un profundo vacío interior, a pesar de tener una vida que desde fuera podría parecer perfecta.

Entre los principales síntomas, Rojas Estapé destaca la desconexión emocional, la falta de ilusión, la necesidad constante de estímulos y la dificultad para estar a solas con uno mismo. Muchas personas, según explica, intentan llenar ese vacío con distracciones inmediatas como las compras, las redes sociales, la comida, el alcohol o incluso relaciones superficiales. Sin embargo, ninguna de estas estrategias proporciona alivio duradero, porque no resuelven el verdadero problema: la falta de sentido profundo en la vida cotidiana.

La doctora señala que vivimos en una "sociedad dopaminérgica", donde todo gira en torno a la gratificación instantánea. Esta necesidad de placer rápido —alimentada por un ritmo de vida frenético, las presiones sociales y la desconexión interior— ha desplazado el bienestar profundo por una constante búsqueda de estímulos.

“Nos enfocamos en lo externo y nos olvidamos de mirar hacia dentro”, advierte. Así, la falta de reflexión y autoconocimiento no solo agrava esta sensación de vacío, sino que la perpetúa.

Rojas Estapé insiste en que la solución no está en hacer más, sino en vivir con más sentido. Recomienda a sus pacientes detenerse, respirar, reconectar con sus necesidades reales y preguntarse qué les hace verdaderamente felices. Practicar el autoconocimiento, invertir en el crecimiento personal y buscar un propósito en las actividades diarias son pasos clave para salir del piloto automático que a menudo gobierna nuestras vidas.

Además, subraya la importancia de rodearse de personas que sumen y no resten, de reducir los estímulos digitales y de priorizar las experiencias reales. El bienestar, asegura, no está en la cantidad de estímulos que recibimos, sino en la calidad de nuestras conexiones: con nosotros mismos, con los demás y con lo que hacemos. “Lo pequeño también importa”, concluye, recordando que encontrar sentido en lo cotidiano puede ser el primer paso para llenar el vacío con significado.