¿Cuál es la mejor hora para salir a caminar por la playa?

En verano cuesta más hacer deporte. Las altas temperaturas y la gran oferta de ocio, hace que necesitemos más motivación para ir al gimnasio. Sin embargo, hay actividades que son ideales para esta estación, como nadar o pasear por la playa, entre otras.

Los beneficios de caminar por la playa son muchos, pero varían según el momento del día en el que se realiza. Por ello, vamos a analizar las mejores horas para hacer esta actividad. ¿Cuál crees que es la ideal?

Caminar por la playa puede quemar hasta un 50% más de calorías que hacerlo por la ciudad. Esto se debe a que no es una superficie uniforme y se necesita más trabajo para mantener la estabilidad. Además, cuando la arena está mojada, actúa como amortiguador natural, cuidando nuestras articulaciones.

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Centrándonos en los horarios, lo ideal es caminar a primera hora de la mañana o última de la tarde. En estas franjas no hace un calor excesivo, por lo que el paseo es más agradable y saludable. En los momentos de la puesta de sol, la luz es más bonita y, por tanto, la caminata más agradable. También, son los momentos en los que el espacio está más tranquilo. Así, se evitan obstáculos y tener que esquivar a las personas que están entrando y saliendo del agua.

Además, por la noche, el silencio roto por el sonido del mar es muy relajante. Puedes dar un paseo más tranquilo, aunque cuando te quieras dar cuenta llevarás cientos de metros recorridos. Otras ventajas de este horario son que no es necesario usar protección solar, indispensable durante el día, y la temperatura es más fresca y agradable.

Para que el paseo sea beneficioso para la salud, es importante caminar en las dos direcciones. La ligera pendiente que crea la marea puede recargar una de las partes del cuerpo, por lo que es necesario compensar. Además, es mejor realizar esta actividad con calzado. Aunque sabemos que es más divertido y relajante pisar la arena, cuando se trata de una actividad deportiva hay que proteger los pies. También, hay que hidratar la piel y tomar agua a lo largo de la caminata.