El método japonés Fukutsudzi, descubre cómo deshinchar el abdomen en 5 minutos

Muchas veces sentimos hinchazón en la tripa haciéndonos sentir incómodas. Lo solemos relacionar con la grasa acumulada, pensando que la única manera de eliminar esta molestia es realizando largos entrenamientos o dietas estrictas con el objetivo de lograr un vientre plano, sin pensar que la causa puede estar en otros aspectos.

Sin embargo, esta hinchazón puede estar relacionada con una mala postura corporal, que por lo general se relaciona con la existencia de molestias en la espalda. El quiropráctico Toshiki Fukutsudzi realizó un estudio sobre cómo afectan los masajes y la colocación de los huesos a la acumulación de grasa en el vientre. Así desarrollo el método que lleva su nombre y que ayuda a reducir el contorno de la cintura y a evitar estos dolores con tan solo 5 minutos de ejercicio.

Lo cierto, es que más que un entrenamiento es un estiramiento, ya que el método Fukutsudzi consta de un único ejercicio que recoloca la pelvis. Para lograr mejores resultados hay que realizarlo diariamente durante más de un mes, aunque solo nos llevará 5 minutos cada día. Así se reduce la grasa acumulada en el vientre y la cintura, se fortalece el core y se corrigen las malas posturas que generan dolores en cuello y espalda.

Practicar el método Fukutsudzi

Realizar este ejercicio es muy sencillo. Para empezar se tiene que colocar una esterilla en el suelo y coger una toalla de unos 40 cm de largo y 10 cm de ancho. Esta se debe enrollar de manera cilíndrica, haciendo un churro compacto. Posteriormente, nos tumbamos sobre la esterilla boca arriba y colocamos la toalla bajo nuestros lumbares, a la altura del ombligo.

Seguidamente, estiramos los brazos sobre la cabeza hasta tocar el suelo, con las palmas bocabajo y los meñiques colocados uno junto al otro. Las piernas deben estar separadas, a la altura de los hombros, y los pies deben tocarse entre sí por los dedos gordos, sin doblar las rodillas. Una vez colocados, hay que relajarse y mantenerse en esta posición durante 5 minutos. Poco a poco notamos como se recolocan nuestros músculos y huesos.