El método de los 5 segundos, una sencilla regla que te hace mucho más productiva
Más allá del trabajo, esta regla supone cambios de hábitos para luchar contra la pereza y pasar del pensamiento a la acción
![Foto: El método para ser más productivo. (Pexels/ energepic)](https://images.ecestaticos.com/6F36X5dR-XjAQQ64TtINDThgG48=/0x0:895x671/1200x900/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F5fb%2Fb4e%2Ffe1%2F5fbb4efe1da501e5e0152a016bea0a3e.jpg)
La procrastinación es la acción o el hábito de retrasar situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras más irrelevantes por miedo o pereza a afrontarlas. Las personas que la realizan encuentran en segundos la excusa perfecta para comenzar más tarde las actividades urgentes.
Si eres una de ellas, debes abandonar la pereza y empezar a ser más productiva. Para ello, te puedes ayudar de métodos o trucos con el objetivo de que estas tareas resulten más fáciles de realizar, por ejemplo, el de los cinco segundos.
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![Método para ser más productivo. (Pexels/ Prateek Katyal)](https://images.ecestaticos.com/Y2FGy1LIZlCtHIyHbvcO7P8-Kck=/13x89:2275x3106/1440x1920/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F98a%2F42b%2Fa91%2F98a42ba9120fd914bdc510cef28c88a1.jpg)
La regla de los cinco segundos consiste en engañar al cerebro para pasar del pensamiento a la acción. Para llevarla a cabo, tan solo hay que iniciar una cuenta atrás, comenzando el movimiento cuando se llega al uno, sin pensarlo. Seguro que alguna vez has esperado a y cuarto a y media para comenzar a realizar una labor, algo que se bloquea con este método.
Con esta técnica se evita el miedo a tomar malas decisiones, ya que al no pensar el movimiento, tan solo se sigue el instinto, según explicó el empresario Tim Dennig a la 'NBC'. Esta regla ayuda a decidir rápidamente y a actuar en el momento necesario, siendo el primer paso para alcanzar el objetivo.
![Foto: Consejos para evitar procrastinar en el trabajo. (Unsplash/Magnet.me)](https://images.ecestaticos.com/PKjwXbk5oDvtfpUqzrI5hQZrmQ4=/261x2:2273x1511/1200x900/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fc42%2F361%2F0fc%2Fc423610fc20496a0d36cc471411df056.jpg)
La oradora Mel Robbins explicó, en una charla TED, la importancia de moverse en cinco segundos para que los hábitos mentales no logren el control y no puedan modificar el instinto de cambiar, consiguiendo así salir de la zona de confort. "Si tienes el instinto de actuar en un objetivo, debes moverte físicamente en cinco segundos o tu cerebro lo eliminará. En el momento en que sientas un instinto, deseo de actuar o compromiso que deberías cumplir, utiliza la regla", indicó la experta.
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![Método para ser más productivo. (Pexels/ Karolina Grabowska)](https://images.ecestaticos.com/cSQfwVIE4j7D8GXuFVbIPAJgMhM=/0x374:2275x3408/1440x1920/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fb76%2Fde9%2Fe48%2Fb76de9e4866381cbdb00fb9f21624744.jpg)
Es necesario actuar de manera rápida para que el cerebro mantenga la idea y piense que puede lograrlo, eliminando los pensamientos negativos. Por ello, funciona la regla de los 5 segundos. Además, es útil en todo tipo de situaciones, desde realizar una labor en el trabajo, a estudiar o limpiar la casa.
Es un método que puede funcionar muy bien en estas semanas, ya que ahora se han fijado los propósitos de año nuevo y no hace falta esperar a mañana para comenzar a hacer deporte o dejar de fumar. Inicia ahora tu cuenta atrás de 5 segundos y lánzate a lograrlos.
La procrastinación es la acción o el hábito de retrasar situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras más irrelevantes por miedo o pereza a afrontarlas. Las personas que la realizan encuentran en segundos la excusa perfecta para comenzar más tarde las actividades urgentes.