Qué es el ‘doomscrolling’ y cómo afecta a la salud de los menores

Un concepto que hace referencia al uso constante de las redes sociales y leer sobre la actualidad negativa de forma excesiva, algo que acaba afectando a la salud mental, según una investigación realizada por Darmouth College, que ha demostrado la relación entre el abuso del teléfono para informarse con mayor riesgo de padecer síntomas depresivos o ansiedad.

El uso constante, especialmente en los menores, puede conllevar consumir una actualidad que afecte a la salud mental. Los jóvenes están sobreexpuestos a la información, lo que puede acarrear caer en un bucle de consultar noticias impactantes o negativas constantemente, algo que afecta a su bienestar emocional, según el último informe realizado por Qustodio, ‘Nacer en la era digital: la generación de la IA’.

El ‘doomscrolling’ es un concepto que nació a raíz de la pandemia de covid y que se debe a la constante necesidad de leer noticias sobre la confusa actualidad de aquel momento. En inglés, el término ‘doom’ significa fatalidad, mientras que ‘scrolling’ es el acto de desplazarse hacia abajo en las redes sociales. Según la psicóloga Gloria Rodríguez, la práctica de ‘doomscrolling’ se debe “al instinto de supervivencia” pues las noticias negativas “generan emociones primarias como el miedo, el enfado o la tristeza, que activan zonas cerebrales asociadas a la supervivencia”. Una práctica que nos genera “la necesidad de buscar más” para “anticiparnos a los peligros”.

Según este informe de Qustodio, los menores españoles pasan casi una hora al día conectados a las redes sociales, por lo que los expertos creen que para frenar este hábito y evitar las consecuencias negativas en la salud mental de los jóvenes, se deben seguir algunos consejos. El primero de ellos es buscar noticias también positivas, para que los algoritmos de las redes sociales no nos muestren únicamente malas noticias. Si cambiamos ese algoritmo nos encontraremos con noticias que no nos afecten tanto a nuestro estado de ánimo.

Además, nos aconsejan generar emociones reconfortantes, de manera que nos pongamos objetivos diarios con los que reforzar el ánimo, siguiendo una rutina saludable en la que buscar aficiones que nos ayuden, como la práctica de algún deporte. Es importante, además, hablar con nuestros hijos de sus preocupaciones, porque al exteriorizar los sentimientos podemos no magnificar los problemas.

Como padres, es importante que gestionemos el tiempo que pasan delante del móvil. Con ayuda de algún control parental, les ayudamos a limitar las horas que pasan frente a la pantalla. Es igualmente importante saber lo que hacen nuestros hijos en internet, para poder protegerles del cyberbullying u otros peligros relacionados con el móvil.