La mejor fórmula para cuidar tu salud mental es gratis y solo tienes que salir de la ciudad para disfrutarla

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Disfrutar de la naturaleza y alejarnos del estrés de la ciudad ha demostrado tener múltiples beneficios para la salud, tanto física como mental. Y es que el impacto que tienen realizar actividades al aire libre disfrutando del contacto de la naturaleza mejora el bienestar de la salud de las personas.

Los expertos señalan que las salidas a la montaña ayudan a reducir el estrés, promoviendo una mejor calidad de vida al desconectar de nuestro entorno habitual. En un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de Valencia, ha quedado patente que el estrés podría disminuir hasta en un 42%, destacando así la importancia y las bondades que tiene integrar la naturaleza en el cuidado de nuestra salud.

Actividades como el senderismo o el montañismo pueden convertirse en herramientas fundamentales para combatir el estrés y mejorar la calidad de vida. Además son muchos los testimonios recogidos de personas que padecían ansiedad y/o depresión a las que las salidas habituales a entornos naturales ayudaron a mejorar su salud mental.

En un momento en el que el bienestar mental es una prioridad, la naturaleza se presenta como una solución accesible y efectiva para mejorar nuestra salud mental. Planificar actividades al aire libre en un marco natural puede ayudar a rebajar el estrés del día a día y a reconectar con nosotros mismos, disfrutando de las pequeñas cosas y de los instantes de paz y tranquilidad.

Cada vez son más los adeptos a realizar actividades de montaña como la escalada o, simplemente, pasear con amigos y disfrutar del aire puro que reina lejos de los entornos urbanos. Aprovechar los fines de semana para pasear con nuestras mascotas y realizar un picnic al aire libre ocupa, cada vez más, uno de los primeros puestos entre las preferencias más valoradas para el tiempo libre.

Además el clima de montaña, con su menor exposición a la contaminación, beneficia no solo nuestra salud mental, sino que también mejora la salud de nuestra piel y fortalece nuestro sistema inmune al promover la exposición a una gran variedad de microorganismos.