La técnica que debes usar con las personas que intentan controlar todo lo que haces, según la psicología

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Las personas controladoras pueden estar presentes en cualquier ámbito de nuestra vida, su necesidad de controlar a los demás puede generar un ambiente de tensión y afectar a nuestro bienestar emocional. Para evitar que su influencia te perjudique debes reconocer sus actitudes y aprender a lidiar con ellas. Detrás de la actitud de las personas controladoras se suele esconder una gran inseguridad disfrazada de confianza y determinación.

Priorizar sus necesidades personales, no adaptarse a los cambios, utilizar la manipulación emocional con los demás y controlar todo su entorno social intentando aislar a las personas, son algunos de los comportamientos más reseñables según los psicólogos para identificar a las personas controladoras. Además, este tipo de personas suele frustrarse demasiado rápido cuando lo que habían planeado no terminar por ocurrir.

Ante este panorama, lo primero que debemos hacer es asumir que no siempre podremos razonar con las personas controladoras, evitando así enfrascarnos en discusiones que nos desgasten emocionalmente. Una vez tengamos esto claro debemos ser capaces de tratar con ellas de un modo asertivo.

Para ello, expresar nuestras opiniones de manera clara y directa es fundamental. Basta con comunicar de forma respetuosa qué es lo que se quiere y qué es aquello que no se está dispuesto a aceptar. Si establecer límites no funciona, reducir el contacto puede ser la mejor opción para evitar conflictos y preservar la estabilidad emocional.

Si la relación con una persona controladora genera estrés, ansiedad o afecta la autoestima, en algunos casos la mejor opción es alejarse o intentar aprender a gestionar la relación con esa persona de otro modo para evitar desgastes emocionales.

También es importante reflexionar sobre qué factores han permitido que esa relación se establezca y trabajar en nuestro desarrollo personal, fortalecer la confianza en nosotros mismos y aprender a establecer límites con las personas de nuestro entorno.

Por todo ello, mantener una relación con una persona controladora puede generar una gran carga emocional. Aprender a identificar este comportamiento y aplicar estrategias adecuadas para gestionar la interacción con estas personas es esencial para preservar nuestro bienestar.