Las técnicas que debes usar con las personas que agotan nuestra energía, según la psicología

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Se conoce como ‘vampiros energéticos’ a las personas capaces de agotar la energía y la vitalidad de quienes le rodean, además, su naturaleza egocéntrica hace que compartir un rato con ellos se convierta en un ejercicio agotador que merma nuestra salud mental. Y es que, ya sea de manera consciente o inconsciente, estas personas absorben la energía de quienes les rodean.

La manera de relacionarse de estas personas suele estar marcada por la dependencia emocional y la necesidad de atención constante. Algunos signos comunes de estos comportamientos incluyen la típica manipulación emocional en la que ellos son la víctima para lograr conseguir así lo que desean.

Estas personas también se caracterizan por poseer una negatividad constante y percibir el mundo siempre de forma negativa. Suelen ser egoístas, ya que no consideran las emociones de los demás y restan importancia a lo que sucede a su alrededor, necesitando siempre ser el centro de atención.

Estas personas suelen producirnos fatiga mental, aumentar nuestros niveles de ansiedad y de estrés e, incluso, mermar nuestra autoestima debido a los sentimientos de insuficiencia que pueden causar en los demás.

Los psicólogos aconsejan adoptar una serie de medidas para minimizar el impacto que estas personas tienen en nuestra vida y poder mantener así nuestro equilbrio emocional a salvo, ya que las personas que tienen una autoestima baja son las primeras en caer bajo las garras de este tipo de personas.

Para ello, es fundamental establecer límites y comunicar de manera firme nuestras necesidades. Priorizar nuestro autocuidado, actuar con empatía cuando estemos con ellos, comunicarles lo que hacen de manera asertiva y reducir el tiempo que pasamos a su lado, son las claves que citan los expertos para poder salvaguardar nuestro bienestar emocional y nuestra salud mental.

La importancia de priorizar nuestras necesidades y aprender a rechazar propuestas que no se ajusten a nuestros valores, pueden ayudarnos a preservar nuestra salud mental y a mantenernos alejados de este tipo de personas que absorben toda nuestra energía.