Estas son las 5 cosas que tienes que saber antes de ir a terapia según una experta

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Iniciar un proceso de terapia puede generar una mezcla de emociones, desde la incertidumbre hasta el miedo. Muchas personas se enfrentan a dudas sobre qué esperar y si realmente necesitan ayuda. Es completamente normal sentirse así; dar este paso requiere valentía y autoconocimiento. Si te encuentras en un momento de tu vida donde sientes que algo no va bien o podría mejorar, buscar apoyo profesional puede ser el primer paso hacia el bienestar.

Para que tu experiencia terapéutica sea más enriquecedora, aquí te presentamos cinco claves, según la plataforma psicológica Somos Estupendas, que pueden transformar tu camino hacia la sanación y el cambio de vida que deberías tener en cuenta para saber qué esperar de un proceso terapéutico:

5 cosas que necesitas saber antes de comenzar una terapia

Ir a terapia puede ser doloroso, antes de comenzar la terapia, tómate un tiempo para identificar cómo te sientes porque a eso puede sumarse la incomodidad de afrontar. Debe ser un lugar seguro porque una sesión con un profesional debe ser un espacio creado por y para ti, en el que seas el centro. Pero también es crucial sentirse segura para abrirte sin miedos y poder sanar las heridas. No todas las terapeutas podrán ayudarte, ya que puede ser que no se dé una conexión con el profesional. En ese caso, totalmente normal, siempre podrás acudir a otros hasta que se dé un espacio que sientas seguro.

Prepárate para el cambio, no siempre tienes la obligación de saber qué te pasa. La terapia es una herramienta de acompañamiento para descubrirlo y servir de guía y linterna cuando no sepas por donde ir. Cuida de ti misma fuera de las sesiones, ir a terapia no es una decisión sencilla y por ello, es que no eres débil por empezar, seguir o dejarlo. Es normal no poder con todo o con nada y decidir pedir ayuda para poder hacerlo.

Recuerda que pedir ayuda es un acto valiente y necesario para muchas mujeres. La terapia puede ofrecerte no solo un espacio para entender las causas de tu malestar, sino también herramientas efectivas para enfrentarlas. Si sientes que es el momento adecuado, no dudes en dar ese importante paso hacia una vida más plena y satisfactoria.