Esta es la bebida repleta de colágeno recomendada a partir de los 60 y que ayuda a mantener tus niveles de energía

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A partir de los 60 años, mantener los niveles de energía, la salud articular y el bienestar general se convierte en toda una prioridad. La alimentación juega un papel fundamental en este proceso y cada vez más nutricionistas coinciden en señalar el valor de determinadas bebidas para complementar la dieta diaria.

Una de las más recomendadas por los expertos es un batido natural elaborado con avena, canela y almendras, una combinación sencilla y muy beneficiosa para el organismo. Esta bebida, gracias a su capacidad para fortalecer las articulaciones, proteger los músculos y a sus beneficios antiinflamatorios, contribuye al bienestar general.

La clave de los beneficios de este batido está en cada uno de sus ingredientes. La avena, rica en fibra, vitaminas del grupo B, zinc y antioxidantes, ayuda a estabilizar los niveles de glucosa, regular el colesterol y mantener un metabolismo activo.

Otro de sus ingredientes, las almendras, son una excelente fuente de proteínas vegetales, grasas saludables, vitamina E y magnesio. Su consumo regular favorece la salud cardiovascular, protegen el sistema nervioso y contribuyen a la correcta función cognitiva.

El último ingrediente es la canela, conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, también ayuda a regular la presión arterial y puede mejorar la sensibilidad a la insulina.

La combinación de estos ingredientes protege las articulaciones, aporta energía, cuida el sistema cardiovascular y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Todo ello a través de alimentos naturales fáciles de integrar en el día a día.

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S. G.

Para prepararlo debes añadir tres cucharadas de avena, un puñado de almendras crudas, una cucharadita de canela en polvo y un vaso de agua o leche vegetal. Simplemente debes asegurarte de que todos los ingredientes estén bien mezclados en la batidora hasta obtener una textura homogénea y suave.

Incorporar esta bebida en la rutina diaria es muy sencillo y profundamente eficaz para cuidar el cuerpo desde dentro y aportar ese extra de energía y protección que, a partir de los 60, se vuelve aún más necesario.