Sara Marin, doctora: "Estas son las mejores frutas para perder peso, bajas en calorías y muy hidratantes"

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La doctora Sara Marin Berbell, conocida en su cuenta de Instagram como @uncafecontudoctora, nos ha dado algunos trucos sobre el consumo de frutas, especialmente en esta temporada previa al verano que es cuando más variedades podemos encontrar.

"Aunque estos son algunos de los beneficios más importantes de cada fruta, no hay una mejor fruta. Lo mejor de la fruta es comer de todas las frutas", matiza la doctora al inicio de su publicación en la popular red social.

"La mejor fruta para la piel es el kiwi porque contiene mucha vitamina C, que estimula la producción de colágeno y te da luminosidad", destaca la experta en medicina acerca de los beneficios del consumo de kiwi para nuestro organismo.

Con respecto a adelgazar, Sara Marin apunta que las mejores frutas para perder peso son el melón y la sandía: "Son frutas bajas en calorías y muy hidratantes, algo que te ayuda a disminuir la retención de líquidos".

Con respecto a la digestión, la doctora apunta que la mejor fruta para ello es la papaya porque contiene papaína, un nutriente que mejora la digestión y reduce la inflamación intestinal. Si lo que queremos es fortalecer el sistema inmunitario, la piña será nuestra gran aliada.

La experta sostiene que el motivo de ello es que esta fruta tropical contiene bromelina, una sustancia que tiene efecto antiinflamatorio y potencia tus defensas. Por lo que a la salud ósea respecta, la mejor fruta serán las ciruelas deshidratadas porque contienen antioxidantes y minerales que fortalecen los huesos y previenen la pérdida ósea.

La doctora Sara Marin recomienda las fresas para mejorar nuestra salud cerebral. Estos frutos contienen antioxidantes que mejoran la función cognitiva, la memoria y la concentración. "El plátano es recomendable para el sistema nervioso porque contiene potasio y triptófano que mejoran tu estado de ánimo, tu función cerebral y, además te ayudan a dormir mejor" apunta la doctora.

Por último, para la salud ocular la mejor fruta que podemos consumir es el mango porque contiene luteína, que protege tus ojos del envejecimiento y del daño solar. Pero, ante todo, lo mejor de la fruta es "comer un poquito de todas ellas, tal y como sostiene Sara Marin al final de su vídeo.