Ana Ibáñez, neurocientífica: "La ansiedad no es sino un miedo alojado en tu cerebro que ha hecho que reprograme su actividad"

La ansiedad no siempre se presenta con un motivo claro. A veces aparece sin avisar, sin una razón concreta, y cuesta entender por qué el cuerpo reacciona como si algo grave estuviera a punto de pasar. En un vídeo reciente, la neurocientífica Ana Ibáñez explica por qué sucede esto y cómo el cerebro, en realidad, solo está intentando protegernos.

“La ansiedad no es sino un miedo alojado en tu cerebro que ha hecho que reprograme su actividad para hacerte sentir en alerta e inquieto e inquieta, aunque no haga falta”, afirma. Este miedo no es siempre consciente, y ahí está parte de la clave. Ibáñez explica que muchos de nuestros temores y sensaciones de inseguridad provienen de una parte del cerebro que no manejamos de forma voluntaria. El subconsciente.

“La mayoría de nuestros temores, de nuestros miedos, de nuestras inseguridades, vienen de un lugar cerebral que es del subconsciente”, señala. En otras palabras, el cerebro opera constantemente a partir de información guardada que no siempre está al alcance de la conciencia. Y no guarda todo con la misma intensidad, si no que prioriza aquello que, en algún momento, supuso un peligro para nuestra supervivencia.

“Él va a guardar sobre todo muy bien, bajo llave, aquellos recuerdos de aquellas experiencias que te lo han hecho pasar mal”, añade. Esa programación interna puede activarse en situaciones que, desde fuera, parecen neutrales, pero que el cerebro interpreta como amenazantes. Por eso es habitual que los síntomas de ansiedad, como la aceleración del corazón, la tensión muscular o los pensamientos intrusivos, aparezcan sin una causa concreta.

“Cuando tienes un episodio en el que tu corazón empieza a latir de manera acelerada, sin una causa que puedas identificar, o notas que estás en un periodo con mucha invasión de pensamientos, lo que está ocurriendo es que tu cerebro te está mandando esos síntomas para que te des cuenta de que quiere que le cuides”, explica la experta. La clave, según Ibáñez, no está en luchar contra los síntomas, sino en entender su origen. La ansiedad no es una señal de debilidad ni un error de funcionamiento, sino una llamada de atención del sistema nervioso que intenta protegernos,

Desde la neurociencia, este tipo de enfoque se alinea con una visión más integradora del bienestar emocional, que no solo busca suprimir síntomas, sino comprender de dónde vienen y por qué persisten. Entender al cerebro como una estructura que aprende, recuerda y actúa según sus propios mecanismos, puede ser el primer paso para cambiar la forma en la que respondemos a esos estados de alerta.