Arthur Brooks, experto de Harvard: “La ansiedad puede llegar a ser no solo manejable, sino incluso aprovechada como potenciador del rendimiento”

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El profesor de Harvard y reconocido escritor ha lanzado un mensaje esperanzador en torno a un tema que cada vez preocupa más: la ansiedad. A través de un nuevo episodio de su serie Office Hours, el académico abordó lo que él describe como “la epidemia de la ansiedad”, explicando sus causas, los motivos de su incremento en la sociedad moderna y, sobre todo, cómo aprender a convivir con ella.

Brooks sostiene que la ansiedad no debe ser entendida únicamente como un obstáculo, sino como una energía que, bien encauzada, puede impulsar el rendimiento personal y profesional. “No se trata de luchar contra ella, sino de trabajar con ella”, subrayó en su intervención, disponible en plataformas como YouTube, Spotify y Apple Podcasts.

Inspirándose en la psicología cognitiva y en la biología evolutiva, el experto plantea que la resistencia al malestar es lo que intensifica el sufrimiento. En un fragmento del episodio, recuerda que “el dolor se multiplica cuando lo rechazamos”. Según explica, aceptar que estamos atravesando un momento difícil resulta clave para reducir la carga emocional y abrir la puerta a un mejor manejo de los síntomas.

Este enfoque conecta con corrientes terapéuticas que promueven la aceptación como herramienta central. En lugar de bloquear las emociones, se invita a reconocerlas y a utilizarlas como señales que pueden guiar hacia cambios positivos. De hecho, Brooks destaca que muchas veces la ansiedad surge como una respuesta evolutiva destinada a protegernos, y que canalizarla de manera adecuada puede traducirse en mayor foco y productividad.

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Su propuesta llega en un momento en que las estadísticas alertan sobre un aumento constante de los problemas de salud mental, especialmente entre jóvenes y adultos en entornos laborales exigentes. El mensaje de Brooks busca ofrecer una alternativa: ver en la ansiedad no solo un enemigo, sino una oportunidad de crecimiento. Más que un síntoma a eliminar, la ansiedad puede convertirse, con práctica y aceptación, en un recurso para alcanzar un desempeño más equilibrado y efectivo.