Sara Marin Berbell, médico: "La creatina en la mujer no es solo para ganar músculo, es para mejorar nuestra calidad de vida, energía y bienestar"

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Es de las doctoras más seguidas de las redes sociales de nuestro país gracias a sus explicaciones y consejos prácticos sobre cuestiones médicas para mejorar nuestra salud. La médico Sara Marin Berbell ha compartido recientemente a través de su cuenta de Instagram (@uncafecontudoctora) un vídeo en el que explica los beneficios que la creatina tiene para la salud de las mujeres.

La doctora afirma en su publicación en la popular red social que: "La creatina no es solo para ganar músculo, es para mejorar la calidad de vida, energía y bienestar de las mujeres para sentirnos la supermujer que llevamos dentro".

La doctora prosigue su vídeo desmontando los mitos que se han creado en torno a su consumo: "Existe un mito por el que se cree que la creatina te deja calva, pues no, nunca se ha confirmado ni tampoco daña los riñones, algo demostrado en estudios".

"La creatina es segura y, además, es superbeneficiosa para las mujeres. Desde los 35 años sin darnos cuenta comenzamos a perder masa muscular, la creatina ayuda a frenarlo. Además, en la perimenopausia y la menopausia, ayuda a proteger tus huesos y te da fuerzas", afirma la especialista en medicina.

Sara Marin Berbell continúa afirmando que la creatina nos da más fuerza ya que "es como un cargador para nuestras células". La doctora también apunta a que mejora la memoria, la concentración y el estado de ánimo: "Los estudios muestran hasta un 10% más de rendimiento cognitivo, menos niebla mental y menos síntomas de ansiedad y depresión".

Para finalizar su vídeo, la doctora recomienda la dosis diaria que debemos tomar de creatina para que tenga los beneficios esperados, qué tipo de creatina tenemos que tomar y, sobre todo, incide en la importancia de ser constantes a la hora de tomarla. Con estos consejos médicos de la doctora Marin Berbell podemos saber qué suplementos son los mejores aliados de nuestra salud y nuestro bienestar.