Mapi Hermida, experta en gestión del tiempo: “Hay una herramienta mágica, la de aprovechar los primeros momentos del día”

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Arrancar el día con intención puede marcar el rumbo de toda la jornada. Esa es la idea que defiende Mapi Hermida, experta en gestión del tiempo, quien apuesta por aprovechar las primeras horas del día como herramienta fundamental para mejorar el rendimiento personal.

“Si hay una herramienta mágica, esa es la de aprovechar los primeros momentos de tu día”, afirma en un vídeo publicado en su cuenta de Instagram. La especialista insiste en que la forma en la que se empieza la mañana influye directamente en cómo se termina el día. “Tal y como empiezas por la mañana acabas por la noche”, explica, subrayando la importancia de establecer una rutina sólida desde el primer momento.

Para Hermida, el secreto está en crear hábitos constantes nada más despertarse. Su rutina comienza con algo sencillo pero significativo: ponerse las zapatillas y empezar el día con actividad física. “Es muy importante para mí tener una disciplina nada más levantarme”, comenta en su vídeo.

Este hábito no solo responde a la necesidad de moverse, sino que también forma parte de una estrategia más amplia de bienestar. La experta reconoce que madruga mucho, pero lo hace con un objetivo claro: aprovechar esas primeras horas para construir una base sólida para el resto del día.

Uno de los aspectos más llamativos de su método es la combinación de ejercicio físico con estímulo mental. Mientras realiza deporte, Hermida incorpora actividades que enriquecen su mente. “No solo hago movimiento y ejercicio físico, sino también me nutro intelectualmente”, señala.

Durante ese tiempo, escucha podcast, sigue clases de inglés o incluso se informa de la actualidad. También aprovecha para mantener el contacto personal, como hacer llamadas a familiares. Este enfoque convierte la rutina matutina en un espacio productivo y enriquecedor que va más allá del ejercicio.

La clave, según Hermida, está en la optimización del tiempo. “Mi gran herramienta es aprovechar y optimizar esa mañana”, explica, destacando que estos pequeños hábitos generan un efecto positivo que se mantiene durante toda la jornada.

Lejos de plantearlo como una obligación rígida, la experta lo presenta como una oportunidad para empezar el día con energía y claridad mental. Esta forma de organizar las primeras horas permite, según su experiencia, afrontar el resto del día “con muy buen pie”, consolidando una rutina que combina disciplina, bienestar y crecimiento personal.