30 cosas que son gratis, pero valen infinito, para ser feliz y reducir el estrés, según Marian Rojas

La auténtica felicidad está más ligada a las pequeñas cosas, detalles del día a día, que a grandes acontecimientos o eventos. Así lo revelan numerosos estudios en psicología y psiquiatría que confirman como, para la mayoría, lo más importante son ciertos detalles o momentos que no parecen nada extraordinario. Sin embargo, no por habituales, conviene olvidarlos.

Por ello, hemos analizado una de las últimas publicaciones de Marian Rojas para descubrir '30 cosas gratis que valen infinito'. Una idea del influencer y escritor Curro Suárez con la que poner en valor la magia del día a día. Una búsqueda de la felicidad y una despedida del estrés, siguiendo con los consejos de esta experta, como ya hiciera con sus pautas para alejar a las personas tóxicas o analizando la soledad.

Así, comenzando por estas '30 cosas gratis que valen infinito', descubrimos qué situaciones cotidianas pone en valor la psiquiatra. Un recordatorio que, a buen seguro, ha servido para que muchos de sus seguidores reflexionen sobre ello.

1. Caminar por la playa al atardecer:
2. Ver la sonrisa de los hijos al jugar:
3. Recibir el abrazo de un paciente agradecido
4. El abrazo de la pareja al llegar a casa
5. Ver la sonrisa de alguien al saludarle
6. Disfrutar de una siesta de verano
7. Bailar con la familia en casa
8. Abrazar a los seres queridos, especialmente con abrazos largos
9. Recordar anécdotas de la infancia con los hermanos
10. Leer junto a la chimenea con un café caliente
11. Pasear cerca del mar en la noche, escuchando las olas
12. Observar el cielo y las nubes desde la ventana de un avión
13. Subir a un avión con la emoción de descubrir un lugar nuevo
14. Hacer reír a las personas en una conferencia: La risa ajena genera satisfacción y conecta a nivel humano
15. Ver a alguien leyendo uno de sus libros en el metro
16. Escuchar una risa contagiosa
17. Disfrutar de una sobremesa en familia
18. Recordar historias antiguas con amigos
19. Parar a mirar las estrellas una noche de verano
20. Superar un reto que parecía imposible
21. Recibir un ramo de flores inesperado
22. Desactivar el despertador porque no hay que madrugar
23. Escuchar a su padre dar una conferencia
24. Oír una canción que invita a cantarla a todo pulmón
25. Ver una película en familia un sábado por la noche
26. Mirar en silencio un atardecer
27. Escuchar una canción favorita en la radio sin esperarlo
28. Ser consciente de la suerte que se tiene
29. Llorar de la risa
30. Recibir un mensaje sincero preguntando cómo estás

Así, a través de sus propios valores y de su análisis, Marian Rojas muestra cómo la felicidad y la reducción del estrés se encuentra en momentos cotidianos, como disfrutar de la naturaleza, compartir tiempo con seres queridos y conectar con uno mismo. De hecho, según esta reflexión de la psiquiatra, los abrazos, la risa y la contemplación son experiencias gratuitas que enriquecen profundamente el bienestar emocional. Pequeños actos diarios, aunque sencillos, tienen un valor infinito para cultivar una vida plena y equilibrada.