Este es el mejor ejercicio de cardio en el gimnasio, según un entrenador personal

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Para las personas asiduas al gimnasio, a veces es difícil saber cuál es la mejor opción entre las diferentes máquinas de cardio que existen para mejorar la condición física. A menudo, es muy útil recurrir a una comparación entre los beneficios que aportan cada una de las diferentes máquinas y elegir en función de cuál es la que mejor se adapta a las necesidades de cada persona.

La máquina de correr y la de subir escaleras activan los músculos de las piernas por igual y permiten establecer diferentes niveles de intensidad, sin embargo la elección puede depender de los objetivos específicos que se hayan marcado.

Por ejemplo, para quienes se preparan para carreras en terreno llano, la cinta de correr es, sin duda, la mejor opción. En cambio, quienes se entrenan para una carrera de montaña la máquina de escaleras será la más indicada.

La máquina de escaleras suele ser más amable con las articulaciones, ya que su uso implica un menor impacto en comparación con la cinta de correr. Sin embargo, la cinta de correr, con una velocidad moderada, también puede ser una buena opción para aquellos que buscan un entrenamiento de bajo impacto.

Dependiendo de los músculos que quieras trabajar o de si tu objetivo es perder peso o fortalecer la musculatura, las recomendaciones variarán acorde a la demanda de cada usuario. Otra de las opciones de cardio es la bicicleta, con ella fortaleceremos los músculos de las piernas y los glúteos y nos ayudará a mejorar nuestra resistencia cardiovascular y pulmonar.

Más allá de las diferencias entre las máquinas, lo más efectivo es elegir la actividad que más disfrutes y que te motive a ser constante en el tiempo, ya que la constancia es clave cuando hablamos de ejercicio.

Los expertos siempre señalan que la mejor elección dependerá siempre de tus objetivos personales, así como de las preferencias que te permitan mantener una rutina constante y saludable.