La gimnasia visual, el deporte secreto de Paul McCartney para no usar gafas
El histórico músico ha desvelado cuál es la rutina de entrenamiento que sigue para evitar problemas oculares a los 82 años, según su experiencia
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Los beneficios del deporte para el cuerpo y la salud mental están más que demostrados. Sin embargo, los especialistas insisten cada vez más en la práctica de un deporte no tan físico, sino más intelectual. Es decir, aquellas rutinas de tareas o ejercicios que también sirven para poner la mente en forma con la operación fitness o ejercicios y juegos para cuidar la memoria.
A medio camino entre ellos, ya que no es un deporte tradicional, pero sí intervienen grupos musculares, está la gimnasia visual. Una actividad que ha ganado fama desde que Paul McCartney, el legendario miembro de The Beatles, se declarara fan. Una rutina de ejercicios que, según sus palabras, han logrado que a los 82 años no tenga que llevar gafas.
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La gimnasia visual es una serie de ejercicios diseñados para fortalecer los músculos oculares, mejorar la movilidad del ojo y reducir el cansancio visual. Se basa en la idea de que, al igual que los músculos del cuerpo, los músculos oculares pueden ejercitarse para mejorar su rendimiento. Una técnica en la que se practican diferentes ejercicios, según las indicaciones de cada especialista.
Aunque, sí hay ejercicios que destacan por ser los más comunes, como los movimientos circulares de los ojos, enfocar objetos cercanos y lejanos, parpadeo rápido para mantener la hidratación ocular, y masajes suaves en la zona de los párpados. Una rutina ocular que Paul McCartney hace de forma regular, según aseguró en la revista 'Rolling Stone'.
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Una gimnasia visual con la que hay que ser cauteloso, como reveló el oftalmólogo Juan García a la 'Revista de Oftalmología Integral', donde analizaba como no hay suficiente evidencia científica que respalde que estos ejercicios puedan corregir la miopía o el astigmatismo. Aunque, sí podrían ayudar a reducir la fatiga ocular en personas que pasan mucho tiempo frente a pantallas o en actividades que exigen concentración visual.
Una teoría apoyada por la optometrista María Pérez en el 'Journal de Optometría y Salud Visual': "Estos ejercicios no van a reemplazar unas gafas o una cirugía, pero sí pueden contribuir a mantener los ojos activos y saludables. Para personas que no presentan grandes problemas de visión es posible que sientan mejoras en su agudeza visual o menos molestias diarias". Así, además de consultar con un profesional médico cualquier problema ocular o de visión, parece que los especialistas fomentan esta gimnasia visual como un aliado de la salud ocular. No una solución mágica para evitar el uso de gafas,
Los beneficios del deporte para el cuerpo y la salud mental están más que demostrados. Sin embargo, los especialistas insisten cada vez más en la práctica de un deporte no tan físico, sino más intelectual. Es decir, aquellas rutinas de tareas o ejercicios que también sirven para poner la mente en forma con la operación fitness o ejercicios y juegos para cuidar la memoria.