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Descansa y gana: cómo recuperar tu vida en un mundo de productividad sin freno
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Descansa y gana: cómo recuperar tu vida en un mundo de productividad sin freno

El descanso, tal como señala Miller Littlejohn, es una herramienta poderosa para recuperar el equilibrio y vivir auténticamente. No es solo una pausa, sino un espacio para ser tú mismo

Foto: El descanso afecta directamente a tu bienestar en el día a día. (Jill Burrow para Pexels)
El descanso afecta directamente a tu bienestar en el día a día. (Jill Burrow para Pexels)

Es posible. En un mundo que glorifica la productividad y equipara el éxito con el agotamiento, el descanso no es un lujo, sino una necesidad urgente. Amanda Miller Littlejohn, experta en bienestar laboral y autora del recién publicado libro ‘The Rest Revolution’, propone en esta obra literaria una revolución que redefine nuestra relación con el trabajo y el descanso. Un tema que actualmente parece convertirse en interés para todos porque cada vez son más las personas que no descansan bien.

Tal y como destaca la revista 'Telva' en un artículo reciente, la mencionada autora aborda la llamada “mentalidad de máquina” que ha convertido a las personas en engranajes de un sistema obsesionado con la producción. Miller Littlejohn lo expresa con bastante claridad: “El descanso no es debilidad, es humanidad”.

placeholder Homogeneizar los tiempos de descanso. (Pexels/Antoni Shkraba)
Homogeneizar los tiempos de descanso. (Pexels/Antoni Shkraba)

En concreto, este libro, basado en años de investigación, plantea que el agotamiento profesional, tan normalizado en la cultura actual, es una señal de un desequilibrio profundo. Según la autora, esta mentalidad ha permeado hasta convertirse en un estándar insostenible. “Nuestra valía no está ligada a lo que producimos, y necesitamos recalibrar emocional, mental y espiritualmente para recuperar lo que importa”.

Sin embargo, para empezar este cambio, la autora ofrece cinco pasos para reconectar con un ritmo de vida más humano. En primer lugar, reconoce el agotamiento. Muchas veces lo hemos normalizado, pero Miller Littlejohn enfatiza que reducir la velocidad es esencial para evitar el colapso. En segundo lugar, reserva tiempo para descansar de manera intencional, ya sea un paseo de veinte minutos o una tarde desconectado, agendar estos momentos puede ser un acto transformador.

placeholder El descanso ayuda al sistema inmunológico. (Pexels / Anna Nekrashevich)
El descanso ayuda al sistema inmunológico. (Pexels / Anna Nekrashevich)

Otra de las claves es priorizar actividades que recarguen tu energía: disfrutar de tiempo con seres queridos, dormir lo suficiente o realizar actividades con propósito. Según Miller Littlejohn, estos pequeños cambios son prioritarios para la salud. Además, identificar los desajustes en tu vida es otro paso esencial: observar si el tiempo que dedicas a lo urgente deja espacio para lo importante. Finalmente, cultivar el arte de decir “no” ayuda a mantenerte fiel a tus valores y evita que te dejes llevar por expectativas externas.

De este modo, y según el citado artículo, el descanso, tal y como señala la experta en el ámbito, Miller Littlejohn, es una herramienta poderosa para recuperar el equilibrio y vivir auténticamente. En concreto, no se trata simplemente de una pausa, sino un espacio para ser tú mismo y florecer.

Es posible. En un mundo que glorifica la productividad y equipara el éxito con el agotamiento, el descanso no es un lujo, sino una necesidad urgente. Amanda Miller Littlejohn, experta en bienestar laboral y autora del recién publicado libro ‘The Rest Revolution’, propone en esta obra literaria una revolución que redefine nuestra relación con el trabajo y el descanso. Un tema que actualmente parece convertirse en interés para todos porque cada vez son más las personas que no descansan bien.

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