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Esto es lo que dicen los psicólogos sobre la importancia que tienen las rutinas en nuestra vida
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SALUD MENTAL Y FÍSICA

Esto es lo que dicen los psicólogos sobre la importancia que tienen las rutinas en nuestra vida

Una buena rutina diaria permitirá disminuir el estrés de nuestra vida, mejorar la calidad del sueño e incorporar hábitos de vida saludable

Foto: Por qué son tan importantes en nuestro día a día. (Pexels)
Por qué son tan importantes en nuestro día a día. (Pexels)

Aunque muchas veces nos quejemos de ella, lo cierto es que establecer una rutina en nuestra vida diaria puede tener un impacto positivo tanto en la salud mental como en el bienestar físico, permitiéndonos gestionar mejor nuestras responsabilidades, tal y como afirman los psicólogos.

Incorporar una estructura en nuestra jornada ayuda a tomar decisiones con mayor claridad y a optimizar el tiempo disponible. No obstante, es importante evitar caer en una rutina demasiado estricta, ya que el perfeccionismo excesivo puede generar estrés innecesario.

placeholder Una buena rutina mejorará nuestra alimentación. (Pexels)
Una buena rutina mejorará nuestra alimentación. (Pexels)

Los psicólogos afirman que desde la infancia hasta la edad adulta, la organización nos aporta seguridad y estabilidad, ayudando a afrontar cambios y a reducir la incertidumbre. La repetición de ciertos hábitos facilita el desarrollo de una disciplina que, con el tiempo, se traduce en bienestar y productividad.

Y es que, algunas de las consecuencias más frecuentes de la falta de una rutina establecida incluyen un mayor estrés, trastornos del sueño, trastornos en la alimentación y una menor productividad y aprovechamiento del tiempo.

placeholder Nos permitirá aprovechar mejor el tiempo. (Pexels)
Nos permitirá aprovechar mejor el tiempo. (Pexels)

Sin embargo, los beneficios de establecer una rutina bien organizada incluyen una reducción del estrés al tener un plan diario establecido, horarios fijos que ayudan a conciliar el sueño, mayor motivación para afrontar las actividades del día y una mejora en la incorporación de hábitos de vida saludable como una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico.

Pese a estos beneficios los expertos señalan que aunque una rutina diaria aporta numerosos beneficios, es esencial mantener cierta flexibilidad para adaptarse a los imprevistos y disfrutar de los momentos de ocio. Como siempre, la clave está en el equilibrio.

Aunque muchas veces nos quejemos de ella, lo cierto es que establecer una rutina en nuestra vida diaria puede tener un impacto positivo tanto en la salud mental como en el bienestar físico, permitiéndonos gestionar mejor nuestras responsabilidades, tal y como afirman los psicólogos.

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