Esta es la teoría triangular del amor de Robert Sternberg: la técnica para que las parejas duren más

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En el ámbito de las relaciones amorosas, comprender los elementos que las fortalecen es esencial para mantener vínculos duraderos y satisfactorios. Una de las teorías más influyentes en este sentido es la propuesta por el psicólogo Robert Sternberg en 1986, conocida como la 'teoría triangular del amor'. Este modelo sugiere que el amor se compone de tres componentes fundamentales: intimidad, pasión y compromiso.

Cuando Sternberg habla de intimidad, se refiere a la conexión emocional y la cercanía que se desarrolla entre las personas. Incluye sentimientos de afecto, confianza y una profunda comprensión mutua. La intimidad fomenta la comunicación abierta y el apoyo emocional, pilares fundamentales en una relación sólida. Asimismo, la pasión está asociada al deseo físico y la atracción romántica, debido a que aporta intensidad y emoción a la relación. Es el impulso que lleva a buscar la unión física y la excitación, siendo especialmente prominente en las etapas iniciales de una relación. Sin embargo, mantener la pasión a lo largo del tiempo requiere esfuerzo y dedicación. Por último, el compromiso implica la decisión consciente de mantener la relación a largo plazo, superando juntos los desafíos que puedan surgir. El compromiso proporciona estabilidad y seguridad, asegurando que ambos miembros estén dispuestos a invertir en el crecimiento y la continuidad de la relación.

La interacción y el equilibrio entre estos tres componentes dan lugar a diferentes tipos de amor. Por ejemplo, una relación que combina intimidad y compromiso, pero carece de pasión, puede ser vista como una amistad profunda o un amor compañero. Por otro lado, cuando están presentes la pasión y la intimidad sin un compromiso claro, se experimenta lo que comúnmente se denomina amor romántico.

Sternberg destaca que el amor ideal, al que denomina "amor consumado", es aquel que integra de manera equilibrada la intimidad, la pasión y el compromiso. Alcanzar y mantener este tipo de amor requiere una atención constante y la disposición de ambas partes para nutrir cada uno de estos componentes.

Asimismo, comprender esta teoría ofrece una valiosa perspectiva para evaluar y fortalecer nuestras relaciones. Al identificar qué componentes pueden necesitar más atención, las parejas pueden trabajar juntas para cultivar un amor más completo y duradero. Por ello es importante aplicar los principios de la teoría triangular del amor en nuestra vida cotidiana, promoviendo relaciones más saludables y satisfactorias.