Esta es la actividad física más recomendada a partir de los 70 años, según un reciente estudio

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A partir de los 70 años, es habitual atravesar momentos de apatía que pueden reflejarse en el estado de ánimo y afectar a la memoria o la concentración. Sin embargo, esta etapa de la vida puede vivirse con mayor esperanza si se incorporan hábitos tan valiosos y llenos de motivación como el de jugar con los nietos.

Lejos de ser solo un pasatiempo, esta interacción intergeneracional se ha convertido en una auténtica herramienta terapéutica. Y es que compartir tiempo con los más pequeños de la familia estimula tanto el cuerpo como la mente y refuerza los vínculos emocionales aportando beneficios físicos, mentales y afectivos.

Este tipo de relación entre abuelos y nietos reaviva la ilusión y mejora el bienestar psicológico. Un estudio de la Universidad de Boston confirmó que las personas mayores con contacto emocional constante con sus nietos presentaban menos síntomas depresivos y mayores niveles de satisfacción. Durante más de veinte años, los investigadores analizaron a más de 300 familias demostrando que la conexión afectiva influye positivamente en la salud mental de los mayores.

Actividades tan simples como caminar por el parque o jugar al escondite generan movimiento físico y estimulación cognitiva. Sin ser una sesión de deporte, los juegos infantiles invitan a moverse, agacharse, observar y reaccionar, elementos fundamentales para preservar la agilidad física y la atención plena.

Además, estos momentos compartidos permiten una transmisión de valores, historias familiares y experiencias que los nietos absorben con curiosidad y respeto. Es un intercambio vital que trasciende generaciones y que favorece tanto el desarrollo infantil como el envejecimiento activo.

Más allá del entretenimiento, jugar con los nietos se convierte en una herramienta de salud y bienestar para los mayores. Este hábito aporta motivación y reduce el aislamiento mientras que los niños crecen más acompañados y conectados con su historia familiar. En definitiva, todo un espacio de encuentro intergeneracional donde los abuelos reviven la alegría de la infancia y los nietos aprenden desde el amor incondicional y la experiencia.