Alberto Soler, psicólogo: "Un 30 % de la autoestima nos viene de serie, pero el 70 % se forma en base a experiencias"

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La autoestima no es algo con lo que nacemos, sino una construcción que se va moldeando con el paso del tiempo. Así lo explica Alberto Soler, psicólogo y divulgador, en uno de los vídeos compartidos en TikTok, donde aborda con claridad y sencillez cómo se forma la imagen que tenemos de nosotros mismos. Según este experto, aunque existe un componente genético en la autoestima, este representa apenas un 30 % del total.

El resto, un contundente 70 %, se construye a través de nuestras vivencias, especialmente mediante las relaciones que establecemos a lo largo de la vida. “No venimos al mundo con una autoestima predeterminada; lo que vivimos, lo que nos dicen y cómo nos sentimos con los demás va dejando huella”, señala. Frente a la creencia de que tener buena autoestima equivale a verse como alguien superior o sin defectos, Soler desmitifica esta idea.

Para él, no se trata de inflarse de autocomplacencia, sino de cultivar una visión equilibrada y honesta de uno mismo. La clave está en reconocer tanto nuestras fortalezas como nuestras limitaciones, y lograr estar en paz con ambas. “La autoestima no es magia ni una fórmula secreta para sentirse bien todo el tiempo”, asegura. Más bien, la define como una forma serena de aceptarse, sin necesidad de exagerar virtudes ni esconder imperfecciones.

Se trata de convivir con lo que somos, sin idealizarnos ni castigarnos. Este enfoque realista y humano se aleja de los mensajes simplistas que suelen circular en redes sociales, donde se promueve una autoestima inflada o basada en logros externos. Para Soler, aceptar quiénes somos, con luces y sombras, es el verdadero camino hacia una autoestima sólida.

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Es así como, en tiempos en los que la salud mental cobra un papel cada vez más relevante, mensajes como el de Soler recuerdan que el bienestar emocional no depende únicamente de cómo nacemos, sino, y sobre todo, de cómo nos tratamos a lo largo de la vida.