Nuria Roure, especialista en sueño: "Las personas que duermen menos tienen menor esperanza de vida"

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La psicóloga especializada en hábitos de sueño e insomnio, Nuria Roure, ha compartido a través de su cuenta de Instagram (@dra.nuriaroure) las negativas consecuencias que tiene para nuestra salud un mal descanso o un descanso insuficiente.

La experta explica en su vídeo: "Se ha hecho un estudio donde se miran los genes de las personas comparando genes de personas de la misma edad, de unos 40 años, y sabemos que los telómeros se van acortando a medida que nos vamos haciendo mayores, ahí podemos ver nuestra edad biológica".

"En el estudio se han comparado grupos de 40 años que duermen bien con otros de la misma edad que duermen mal, las personas que duermen mal tienen los telómeros más cortos, como los de una persona diez años mayor", argumenta Nuria Roure.

"Esto significa que los que duermen mal tienen menos esperanza de vida, han envejecido 10 años y eso pasa también en los hombres. Los niveles de testosterona entre los que duermen bien y los que duermen mal son diferentes, siendo los niveles de testosterona en aquellos que duermen mal los que se encuentran en personas 10 años mayores", finaliza la experta.

Para quien se pregunte qué son los telómeros, estos son las llamadas "puntas protectoras" de los extremos de los cromosomas. Su función principal es salvaguardar el ADN de la degradación y el daño durante la replicación celular.

Cuando estos se vuelven demasiado cortos, las células dejan de dividirse y entran en un estado de senescencia, lo que se considera un marcador del envejecimiento. Se entiende por tanto la importancia que tiene un buen descanso para la reparación celular de nuestro organismo y retrasar así el envejecimiento de nuestro cuerpo.