Elizabeth Clapés, psicóloga: "No tienes que obligar a tu cuerpo a perdonar. No tienes que obligarle a quedarte en un sitio del que te pide que te vayas"

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La psicóloga y divulgadora Elizabeth Clapés, conocida en redes sociales como esmipsicologa, ha compartido recientemente una reflexión que ha despertado gran interés en su comunidad digital. A través de una publicación en Instagram, la especialista recordó la importancia de atender a las señales físicas y emocionales cuando atravesamos situaciones que nos generan sufrimiento.

Tal y como comprobamos en este vídeo, Clapés subrayó que no es necesario forzar procesos internos como el perdón ni insistir en permanecer en espacios que resultan dañinos. Según explica, el cuerpo suele ser el primero en advertirlo: ansiedad, tristeza persistente, pensamientos repetitivos o emociones como la culpa y la vergüenza son, en realidad, alertas que buscan protegernos.

"El cuerpo habla, y si no se le escucha, termina gritando", enfatizó la psicóloga. Para ella, esas manifestaciones no deben entenderse como fallos, sino como mecanismos de defensa que nos advierten de que algo no está funcionando. En el contexto actual, donde la autoexigencia y el mandato social de “seguir adelante” muchas veces predominan, las palabras de Clapés ofrecen un contrapunto necesario.

Reconocer el malestar y dar espacio a las emociones, en lugar de silenciarlas, puede convertirse en un acto de autocuidado. Diversos expertos coinciden en que obligarse a perdonar o a permanecer en vínculos dañinos suele derivar en consecuencias más graves a nivel psicológico y físico. Desde insomnio hasta episodios de ansiedad crónica, el cuerpo acumula las cargas emocionales no atendidas.

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C. Acuña

La publicación, difundida también en el perfil del pódcast Tal y Como Somos, ha generado cientos de comentarios de personas que se sintieron identificadas con el mensaje. Muchas agradecieron la claridad con la que Clapés pone en palabras experiencias que, en ocasiones, resultan difíciles de expresar. El recordatorio central que deja esta reflexión es sencillo: escuchar al propio cuerpo no es un signo de debilidad, sino una forma de respeto hacia uno mismo.