Ana Ibáñez, neurocientífica: "Estas son las tres maneras de reprogramar nuestro cerebro para subir la autoestima"

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A través del canal divulgativo de BBVA 'Aprendemos juntos', la neurocientíica Ana Ibáñez (@anaibanez_g) ha querido hablar acerca de los procesos de nuestro cerebro y de cómo reprogramándolos podemos subir nuestra autoestima.

"Hay tres maneras de reprogramar nuestro cerebro que yo diría también que son claves para subir nuestra autoestima. La primera es evaluar el pasado y el presente y darse cuenta de qué es distinto", comienza así su vídeo la neurocientífica.

"Qué cosas parece que yo he asumido que eran necesarias para que me quieran. Portarme bien, estudiar, estar calladito... ¿Me sirven ahora esas cosas? Empieza a romper estos sinónimos". De este modo Ana Ibáñez pone el foco en aquella educación que recibimos y aquellos comportamientos que aceptamos que deberían de ser así.

"La siguiente clave tiene que ver con el valor que le damos al éxito y al fracaso. La autoestima está muy ligada cerebralmente a que tengamos éxito: Si hago las cosas bien tengo valor, si fracaso no tengo valor. Tenemos que introducir en los cerebros que el que te quieran o no, no está relacionado con que hagamos las cosas bien", continúa explicando la neurocientífica en su vídeo publicado en el canal BBVA.

Con respecto a ese miedo que tenemos al fracaso y a equivocarnos, Ana Ibáñez apunta: "¿Cuántas veces hacemos las cosas mal y es extraordinario? Porque de esas crisis aprendes y, además, te puedes ver con otros ángulos y abrir caminos de cambio y de comprensión hacia nosotros mismos".

"La última clave para subir la autoestima yo diría que es el equilibrio que hay entre nuestra voz crítica y nuestra voz empática o compasiva. El que nosotros podamos vernos con perspectiva y con objetividad, eso es lo que te anima a cambiar y a mejorar. Lo que no nos viene bien es que solo nos fijemos en lo que hacemos mal y no estemos mirándonos con empatía. Si nos reímos de nuestros fallos nuestro cerebro comenzará a trabajar de otro modo", explica como última clave la neurocientífica Ana Ibáñez.