Gwyneth Paltrow nos desvela todos los secretos de su rutina wellness

Gwyneth Paltrow no necesita excesiva presentación: es una conocida actriz estadounidense, empresaria de éxito, gurú del bienestar, escritora y madre de dos hijos. Ha recibido numerosos reconocimientos por su talento y su capacidad interpretativa, entre ellos un Globo de Oro, un Oscar y un Emmy. En 2009, incluso recibió una nominación al Grammy por su audiolibro titulado 'Brown Bear and Friends'.

La intérprete acaba de alcanzar el medio siglo de vida y, como aseguraba en un evento de su marca Goop, "me siento realmente inspirada al cumplir 50 años. Antes me importaba mucho lo que la gente pensaba de mí. Ahora no me importa. Me parece algo muy bonito. Lo que creo que realmente significa no estar atrapada en lo que piensan los demás es que estás cerca de ti misma".

Disfrutando de un gran estado físico, que ella atribuye a las clases de yoga en casa y a caminar mucho durante el confinamiento, en estos momentos en los que ha dejado la actuación en pausa durante un tiempo, se muestra muy activa en sus redes sociales, donde ahora ha decidido compartir una vez más su rutina de wellness por si alguno de sus fans quiere seguir sus pasos a la hora de un cuidado integral de su salud y su belleza.

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Gwyneth asegura que comienza su día con un raspado de lengua, una práctica de higiene oral que aporta muchos beneficios a la salud. También realiza el llamado 'oil pulling', una terapia que proviene del ayurveda indio y que consiste en poner aproximadamente una cucharada de aceite, generalmente de coco o sésamo, dentro de la boca y moverlo durante unos 20 minutos para después escupirlo.

Otro de sus secretos es hacer cada día 20 minutos de meditación trascendental. Esta es una técnica simple que se puede realizan sentado cómodamente y con los ojos cerrados, no exige cambios en nuestros hábitos de vida y practican millones de personas de diferentes edades, culturas y religiones en todo el mundo.

Hora de darle ritmo al cuerpo: la protagonista de 'Shakespeare in Love' empieza cada miércoles con clases de baile online para mantenerse en forma.

Llegamos a la parte de la belleza. Después del ejercicio se aplica en el cabello un sérum de Goop que aporta brillo y restauración al cabello y luego se cepilla en seco todo el cuerpo. Para terminar, se cuida también por dentro con un buen zumo de apio, al que también es muy aficionada Jennifer Aniston.

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Finalmente, quiere compartir el que considera uno de los mejores trucos que ha descubierto últimamente. Se trata de usar unas tiritas para obligarte a respirar por la nariz mientras duermes, porque, según ella, "crea alcalinidad en el cuerpo y descansas mejor".

Este paso a paso de su rutina de bienestar llega poco después de que, una vez más, Gwyneth Paltrow se las arreglara para sorprendernos con el listado de regalos de Navidad de Goop que publica cada año, que en esta ocasión van desde un humilde papel higiénico hasta un carísimo viaje de lujo a Nueva Zelanda.

Entre uno y otro extremo podemos deleitarnos con el apartado 'Ridículo pero increíble', en el que, entre otros artículos, encontramos una silla sexual de 30.000 euros, ¡un saco de estiércol! y una pata de jamón serrano español valorada en 300 euros. Que no quede en el olvido su pasado como estudiante en Talavera de la Reina.