Magdalena Lluch, alergóloga: “La lluvia primaveral dispara los síntomas de alergia, 10 formas efectivas de aliviarlos”

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Las recientes lluvias caídas en buena parte del país han dejado un paisaje más verde, pero también un aviso importante para quienes sufren alergias estacionales. Según la doctora Magdalena Lluch, del Servicio de Alergología del Hospital La Paz de Madrid, la primavera de 2025 promete altos niveles de polen, especialmente de gramíneas y olivo.

Esto se traduce en un aumento de síntomas alérgicos, como estornudos, congestión, picor ocular o fatiga. “La contaminación ambiental empeora la situación, ya que las plantas en zonas polucionadas producen más polen y este tiene mayor capacidad para provocar alergias”, señala Lluch.

El polen de gramíneas, el gran enemigo

Factores como el viento, la humedad o la lluvia también influyen en la cantidad de polen presente en el aire, dificultando aún más su predicción. Según datos de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), las gramíneas son responsables de la mayoría de alergias al polen en España y Europa.

Ocho millones de personas conviven con esta afección, causada tanto por especies cultivadas como silvestres. Otras plantas como el ciprés, el olivo, el plátano de sombra o el abedul también están entre los principales alérgenos.

Gramíneas y olivo, los principales responsables de los síntomas

Frente a esta amenaza estacional, la doctora Lluch subraya la necesidad de un abordaje multidisciplinar. Tal como apuntó durante la XII Jornada Dual Neumológica organizada por la SEMG, es clave “mejorar la colaboración entre Atención Primaria y Hospitalaria” para ofrecer mejores resultados en el tratamiento de la rinitis alérgica.

Julio Maset, médico de Cinfa, recuerda que el sistema inmunológico de los pacientes alérgicos reacciona de forma desproporcionada al polen, liberando histamina. Por ello, además de los tratamientos farmacológicos, existen medidas cotidianas que ayudan a reducir los síntomas.

Diez consejos para mantener a raya la alergia al polen

Estas son algunas de las más eficaces:

• Evita actividades al aire libre en días ventosos o con altos niveles de polen.
• Cierra ventanas en casa durante las primeras horas del día y al anochecer.
• Consulta los niveles de polen antes de planear actividades al aire libre.
• Usa mascarilla FFP2 para reducir la inhalación de alérgenos.
• Protege tus ojos con gafas de sol para evitar el contacto con el polen.
• Mantén las ventanillas del coche cerradas durante los desplazamientos.
• Instala filtros antipolen en el aire acondicionado y cámbialos con frecuencia.
• Cámbiate de ropa y dúchate al llegar a casa para eliminar el polen acumulado.
• Evita cortar el césped o tumbarte en él.
• Toma medicación solo bajo supervisión médica y no la combines con alcohol.

Según Efe, estas prácticas, sumadas a un seguimiento adecuado por parte de especialistas, pueden marcar la diferencia y permitir a los alérgicos disfrutar de la primavera sin renunciar a su bienestar.