'Sleeping Apart Together': en qué consiste esta nueva tendencia para mejorar la relación de pareja que triunfa en España

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En contra de lo que pudiéramos pensar, dormir en camas diferentes como pareja ya no está concebido como un signo de distanciamiento, sino como una elección que prioriza el bienestar personal y la calidad del descanso. Lo que hoy se percibe como una tendencia moderna y actual adaptada a los diferentes horarios y ritmos de vida que existen dentro de una misma pareja, se ha ido convirtiendo poco a poco en la realidad de muchas parejas de todas las edades en España.

Y es que recientes estudios publicados en el 'Sleep Health Journal' indican que dormir por separado mejora el descanso al reducir interrupciones provocadas por movimientos, ronquidos o discrepancias en horarios. Además, la Universidad de California destaca que puede ser beneficioso en situaciones de insomnio o ansiedad.

Entre los motivos más frecuentes para optar por esta modalidad, destacan las diferencias en el tipo de sueño y en los hábitos a la hora de dormir, además de algunas necesidades relacionadas con los factores ambientales de la habitación como puede ser el ruido, la luz o la temperatura que haya en esta.

Según la evidencia, algunas de las principales ventajas de dormir en camas o habitaciones separadas son la de una mejor salud física y mental, menos cantidad de conflictos de pareja derivados del mal descanso nocturno y una mayor calidad en el tiempo compartido por ambos miembros de la pareja.

Y es que este tipo de descanso permite que cada persona respete su propio ritmo y necesidades, sin que eso implique que exista menor cariño o intimidad. Sobre todo, lo que esta práctica propone no es evitar a la otra persona ni distanciarse de ella, sino consensuar si se quiere adoptar esta medida, en beneficio del descanso nocturno, para que la relación no se deteriore con el paso del tiempo si existen diferencias de patrones de sueño.

Al final la necesidad de poder descansar por la noche, y que nuestro cuerpo y nuestro cerebro puedan recuperarse del estrés y del cansancio diario, es fundamental para que nuestras relaciones y vínculos funcionen de manera correcta. Un mal descanso no solo nos afecta a nivel físico, sino que puede repercutir en nuestro bienestar emocional haciendo que nuestro carácter cambie y nos mostremos más irascibles con las personas más cercanas.