José Manuel Felices, doctor: "¿Usas así el cojín de viaje? Estás destrozándote el cuello, y no, no es que el cojín sea malo"

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Es uno de los accesorios más populares en aeropuertos, trenes y estaciones de autobús. Su forma de herradura y su tacto blando parecen garantizar comodidad y descanso durante los trayectos largos. Sin embargo, el cojín de viaje, tan habitual como mal utilizado, podría estar haciendo más daño del que imaginas.

El doctor José Manuel Felices, médico, advierte de un error común que muchos cometemos sin darnos cuenta: usar el cojín al revés. En uno de sus vídeos en redes sociales, lo explica con claridad: “¿Te estás destrozando las cervicales por usar este cojín? Pues sí, pero no porque sea malo, sino porque lo estás usando mal”. La mayoría de personas se lo colocan con la parte más acolchada detrás del cuello y la abertura hacia el frente, como si fuera una almohada cervical. Pero según el especialista, esa posición no cumple ninguna función real de protección ni de soporte.

“Parece cómodo, ¿no? Pues no. Así no sirve para nada”, insiste. La clave está en girarlo: la abertura debe ir hacia atrás y la parte mullida delante. Solo así el cojín cumple su función anatómica real, que es sostener la cabeza cuando se cae hacia delante mientras dormimos. “Están diseñados para, en ese momento, recogerte la cabeza”, aclara Felices. De lo contrario, lo que ocurre es que el cuello queda expuesto a movimientos bruscos, especialmente el típico “latigazo cervical” que puede producirse durante una cabezada involuntaria.

“No es postureo, es anatomía”, remata el médico, desmontando la idea de que colocar el cojín de forma poco convencional sea simplemente una moda excéntrica. Detrás hay una lógica estructural pensada para prevenir tensiones musculares, contracturas o incluso lesiones más serias si se mantiene una postura forzada durante varias horas.

Para muchas personas, un viaje largo es sinónimo de incomodidad cervical al despertar. Corregir este pequeño detalle puede marcar una gran diferencia. Y como siempre, si los dolores de cuello o espalda son frecuentes, lo más recomendable es acudir a un especialista que valore el origen del problema y oriente sobre los hábitos posturales más adecuados.