Tamara Pazos, bióloga: "Contra el envejecimiento nuestro gran aliado es el sistema inmune. Tener una buena higiene del sueño es fundamental para él"

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La bióloga y divulgadora Tamara Pazos, ha compartido en sus redes sociales su participación en el canal de divulgación 'BBVA Aprendemos juntos' (@aprendemosjuntosbbva). En él nos explica la importancia que el sistema inmune tiene para frenar el envejecimiento y por qué es tan importante tener una buena higiene del sueño para que este se recupere y se regenere de manera correcta.

"Lo que más nos va a proteger frente al envejecimiento es el sistema inmune. Nosotros tenemos un sistema en nuestro cuerpo que se encarga de producir células que son soldados que están todo el día detectando si hay algún tipo de problema en nuestro cuerpo", explica la experta al inicio de su vídeo.

"Si existe un problema lo soluciona, son esas famosas defensas y anticuerpos que están ahí para detectar qué problemas pueden haber. No solo son infecciones, también pueden ser algunas células que no estén funcionando bien. De eso se encarga el sistema inmune", sostiene Tamara Pazos y pregunta de qué modo cuidamos nosotros de nuestro sistema inmune.

Para explicar cómo funciona nuestro sistema inmune la experta explica: "Para que nuestro sistema inmune esté bien hay una parte que es muy importante: dormir. Durante el día nuestro sistema inmune está trabajando todo el rato enfrentando las amenazas que tenemos, tiene que trabajar mucho".

"Mientras dormimos es el momento de reparación del sistema inmune. Se generan condiciones óptimas durante el sueño para la reparación de los tejidos: vamos a enfriar el cuerpo, vamos a estar en una situación de reposo. Por lo tanto, entre el reposo y el frío es donde el sistema inmune puede, por un lado, ayudar a cicatrizar y reparar tejidos y, por otro, repararse a sí mismo", sostiene Tamara Pazos.

Por lo tanto, y como conclusión final de la experta en su intervención en el canal BBVA Aprendemos juntos: "Cuidar una buena higiene de sueño va a ser fundamental para tener un buen sistema inmune".