Estas fueron las claves del cambio de estilo de vida del nutricionista Pablo Ojeda: “Pesaba 138kg, tenía dos adicciones”

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La salud es el resultado de un delicado equilibrio entre múltiples factores que van mucho más allá de lo que comemos. La alimentación, la actividad física, el descanso y la hidratación influyen de forma conjunta en el bienestar físico y mental, aunque su impacto varía según la edad, la genética o el contexto personal de cada individuo. En este escenario, el caso del nutricionista Pablo Ojeda se ha convertido en un ejemplo inspirador de cómo un cambio profundo de hábitos puede transformar una vida.

Hoy, Ojeda es un rostro habitual en programas de televisión y un divulgador seguido en redes sociales, donde promueve un estilo de vida saludable y combate la obesidad desde una perspectiva realista. Sin embargo, su mensaje parte de una experiencia personal marcada por el sobrepeso extremo y las adicciones. “Pesaba 138 kilos y tenía dos adicciones”, ha reconocido en varias ocasiones, recordando una etapa en la que sentía que su vida no tenía salida.

Con el tiempo, y tras un proceso de transformación tanto física como mental, Pablo Ojeda logró recuperar su salud y convertir su experiencia en una herramienta para ayudar a otros. Lejos de recetas milagro, el nutricionista insiste en que el bienestar no depende de un solo factor, sino de la combinación de decisiones cotidianas sostenidas en el tiempo. Por ello, anima siempre a consultar con profesionales sanitarios, aunque también defiende la importancia de ciertas directrices generales aplicables a la mayoría de personas.

Para visibilizar ese proceso, Ojeda compartió recientemente en redes sociales una lista que tituló “Las verdades que cambiaron mi vida”, un compendio de aprendizajes que, según él, marcaron un antes y un después. En ese mensaje resume su evolución con una frase contundente: “Hoy soy nutricionista, libre y feliz”.

Entre esas verdades destaca la idea de que “tu dieta no es solo lo que comes”, una reflexión que amplía el concepto de alimentación hacia el entorno emocional, social y mental. También subraya la necesidad de aceptar que “las personas van y vienen” y que, para ser feliz, a veces es inevitable “decepcionar a algunas personas”, especialmente cuando se toman decisiones que rompen con hábitos anteriores.

Otro de los pilares de su cambio fue aprender a no permitir que el rechazo externo derive en autorechazo, así como asumir la responsabilidad personal sobre el propio futuro. Para Ojeda, la calidad de las decisiones —en alimentación, relaciones o autocuidado— siempre vale más que la cantidad, un principio que aplica tanto a la dieta como a la vida en general.