Los expertos en Harvard coinciden: "Del optimismo a la resiliencia, estas son las 6 características de las personas felices"

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¿Cuáles son las claves de la felicidad? Según un estudio de la Universidad de Harvard, hay seis características fundamentales para alcanzar el camino de la felicidad plena. Sobre ellas ha charlado y analizado el psiquiatra Javier Quintero en el programa de radio 'La tarde de COPE'.

"La primera característica común que tienen las personas felices es el optimismo. Hay dos tipos de personas, las que ven una oportunidad en cada tipo de problema y las que ven un problema en cada solución. No se trata del optimismo ingenuo sino que se trata muchas veces de mirar la vida con ese punto de vista optimista", apunta el experto en psiquiatría en el programa de radio.

"La resiliencia es la segunda característica porque lo importante no es no caerte, sino cómo te levantas. Hay una frase que yo repito mucho que es la de que el dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional", explica Javier Quintero.

La tercera característica es más bien algo que tenemos que evitar: la procrastinación. En palabras del psiquiatra "posponemos algo cuando de repente nos es incómodo hacerlo entonces, al posponerlo, tenemos un punto de alivio pero no lo hemos resuelto, se queda ahí guardado por lo que, si lo puedes resolver, resuélvelo rápido".

La cuarta característica, tal y como apunta la Universidad de Harvard son los vínculos y las relaciones sociales, ya que la ciencia dice que necesitamos relaciones de verdad, una característica a la que el psiquiatra responde: "En el mundo de la hiperconexión tenemos más soledad que nunca. Son los jóvenes los que perciben esa soledad. La conexión es ver a alguien, escuchar a alguien, el contacto físico... Hay momentos en los que la soledad deseada es maravillosa, el problema es la soledad que no es deseada".

La quinta característica es la gratitud. Sobre esta Javier Quintero apunta que: "No se trata de fijarnos en lo que nos falta sino de fijarnos en lo que tenemos". Por último, la sexta característica que comparten las personas felices, según el estudio de Harvard, tiene que ver con practicar ejercicio físico, en concreto 30 minutos al día: "Te va a ayudar a ver la vida de otra manera", concluye el especialista en su intervención.