Los expertos hablan: después de una relación hay que pasar un luto, ¿sí o no?

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Las rupturas sentimentales suelen ir acompañadas de una idea ampliamente extendida: la necesidad de atravesar un periodo de duelo antes de iniciar una nueva etapa. Sin embargo, esta visión empieza a ser cuestionada por especialistas que ponen el foco en lo que ocurre dentro de la propia relación antes de que termine.

La psicóloga Elizabeth Clapés ha abierto este debate a través de un vídeo en TikTok, donde plantea que no siempre es necesario pasar un “luto” tras la ruptura. Según explica, en muchas ocasiones ese proceso emocional ya se ha producido previamente, mientras la relación seguía en pie.

Clapés sostiene que, especialmente en relaciones largas o deterioradas, el desgaste emocional no comienza tras la separación, sino mucho antes. “Muchas veces ese tiempo de luto lo hicimos durante la misma relación”, afirma. La experta describe una situación frecuente: personas que pasan meses o incluso años intentando sostener el vínculo, pidiendo atención, afecto o respeto.

Ese esfuerzo continuado, sin resultados, va generando un desgaste progresivo que termina funcionando como un duelo anticipado. En este contexto, el final de la relación no siempre supone un impacto emocional tan intenso como se espera desde fuera, ya que gran parte del proceso de aceptación ya se ha vivido previamente.

Uno de los puntos clave que señala Clapés es la presión social que aparece después de una ruptura. Existe una expectativa generalizada de que la persona debe mostrar tristeza durante un tiempo determinado, y cualquier cambio rápido puede ser juzgado negativamente. “Es frecuente que nos culpen de haber rehecho nuestra vida demasiado rápido”, explica.

El análisis de Clapés pone el foco en acciones que muchas personas reconocen: perdonar mentiras, aceptar silencios prolongados o convivir con dinámicas intermitentes. Estas experiencias, repetidas en el tiempo, forman parte de un proceso emocional complejo que puede equivaler a un duelo. La especialista menciona que ese desgaste incluye “perdonar mentiras” o aceptar conductas que generan frustración, lo que contribuye a un distanciamiento progresivo dentro de la relación.

Cuando finalmente llega la ruptura, ese camino previo puede hacer que la persona se encuentre más preparada emocionalmente de lo que aparenta desde fuera. El mensaje final de la experta es claro: no todas las rupturas requieren el mismo proceso posterior. Si el duelo ya se ha vivido durante la relación, no hay motivo para alargarlo artificialmente.