Mucho más que protectores solares: cómo conseguir que tu piel sobreviva al verano

La piel tiene que estar bien preparada para aguantar el asedio del calor. Pero ¿qué significa esto exactamente? Según Pedro Catalá, farmacéutico, cosmetólogo y creador de la firma Twelve Beauty, “una piel bien preparada es aquella que tiene un nivel de hidratación y elasticidad óptimas y un pH saludable”. Parece una ecuación sencilla, pero no lo es tanto porque “la primavera y los grandes cambios de temperatura propios de la estación alteran muchísimo su equilibrio”.

Importante: no exfoliar la piel

Para empezar, hay que fijar el foco en las capas más superficiales de la epidermis, en concreto en la película hidrolipídica –una mezcla de sudor, agua, queratina y sebo que actúa como una barrera para que la piel no se contamine con agentes externos y que preserva su hidratación y elasticidad– y en los corneocitos, que son las células muertas que ejercen también una función barrera. Dentro y alrededor de los corneocitos –explica Pedro Catalá– hay una sustancia que se llama filagrina que se degrada cuando acaba su ciclo vital y da paso a una serie de aminoácidos esenciales para mantener la película hidrolipídica en perfectas condiciones. Por tanto, el primero de mis consejos sería no exfoliar la piel porque arrastraría parte de esa película y la dejaría desprotegida”.

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Protección y antioxidantes

“Cuando hablamos de lo malo que es exponernos al sol, siempre pensamos en las pésimas consecuencias de la radiación UV, pero en cambio pasamos por alto que los radicales libres que la radiación provoca son los responsables directos del envejecimiento cutáneo. Por eso creo que habría que empezar el día con un sérum cargado de principios antioxidantes, un escudo protector que neutraliza la acción de los radicales libres”.

Vitamina C, por favor

Pero no solo de cosméticos vive la piel. La dieta, una vez más, es fundamental. La doctora Paula Rosso, del Centro Médico Estético Lajo Plaza, aconseja aumentar la dosis de vitamina C presente en bayas rojas, kiwis, naranjas, fresas, pimientos y tomates: “La vitamina C –señala la doctora Rosso– estimula la síntesis de colágeno, neutraliza los radicales libres y estimula la regeneración de la vitamina E. Estas tres acciones consiguen algo único: disminuir la formación de unas sustancias fundamentales en el proceso de envejecimiento de la piel”.

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Suplementos orales: ¡funcionan!

La doctora Rosso los incluye siempre en sus prescripciones para fomentar la protección también desde el interior: “Me encantan los que combinan fotoprotección con antioxidantes que, además de proteger la piel contra los radicales libres, mejoran la microcirculación sanguínea y evitan la cuperosis que el exceso de sol provoca”. (Para las más escépticas frente a los suplementos: comparto escepticismo, salvo en el caso de los fotoprotectores, que realmente se notan. Hidratan la piel, le dan un aspecto jugoso y proporcionan un bronceado más uniforme, más luminoso y más duradero).

En el neceser

•​ Una cápsula al día. Este suplemento es un auténtico escudo que protege de la radiación solar (UVA, UVB e infrarrojos) y contiene un potente complejo antioxidante. Heliocare 360º (39,95 €).

•​ Mientras duermes. Tú descansas, pero la piel no para de trabajar. Por la noche, repara los daños recibidos durante el día. Si le ayudas con una crema rica en ácidos grasos que regenere la barrara hidrolípidica, comprobarás que la unión hace la fuerza. Nutritive Repair Emulsion, de Twelve Beauty (66 €).

•​ Una mascarilla de vitamina C. Imprescindible por varias razones: ilumina y unifica el tono de la piel, minimiza los poros, restaura los niveles de humedad y es un potente antioxidante. Vit C Brightening Mask, de Rodial (72 €).

•​ Limpiar con suavidad. Hay que arrastrar la suciedad y los restos de maquillaje, pero con guante de seda. Esta limpiadora refresca, hidrata y calma. Se aplica con un algodón y no necesita aclarado. Solución Micelar Limpiadora 3 en 1, de Martiderm (desde 4,15 €).

•​ El escudo antitodo. Todo en esta fórmula son ventajas: protege la piel de la radiación UV (UVA y UVB) y también de la contaminación. Tiene una textura ultraligera y da colorcito a la piel. Ultra light Daily UV Defense SPF 50 PA++++, de Kiehl’s (desde 35 €).

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