La dieta Zero Belly Diet para perder tripa en dos semanas

Uno de los deseos que tiene la mayoría de las personas es el de tener un vientre plano en el menor tiempo posible. Son muchos los métodos tanto de alimentación como de ejercicio físico que prometen conseguir la figura deseada, sobre todo de cara a los próximos meses. Sin embargo, es necesario escoger bien las elecciones que vayamos a tomar y siempre consultar con un especialista que nos recomiende.

Dicho esto, damos paso a un método que tiene la promesa de obtener un vientre plano en poco tiempo, concretamente en dos semanas. Se trata de una dieta que consiste en consumir alimentos saludables y un menú que esté elaborado solo por nueve ingredientes. Hablamos de la dieta Zero Belly Diet.

¿Qué es la Zero Belly Diet?

Esta dieta, que se traduce como 'Dieta cero tripa', fue creada por el experto en nutrición y periodista David Zinczenko. Tiene un libro que se titula de igual manera en el que nos habla sobre cómo realizar este método de alimentación y conseguir el objetivo marcado.

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Al contrario que otras dietas como la del huevo duro o la del pomelo, esta variedad no es tan restrictiva, ya que consiste en consumir platos que estén elaborados por nueve alimentos o sus derivados. Además, prohíbe cualquier tipo de bollería industrial, sal, azúcar y grasas poco saludables.

Según cuenta el escritor en su libro, esta dieta permitirá perder siete kilos en dos semanas, aunque está sobre todo enfocada en la parte abdominal. También ofrece ejemplos de ejercicios para compaginarlos con la dieta, siendo los más frecuentes las que se realizan con mancuernas.

¿Qué debes comer con esta dieta?

La dieta de Zinczenko incluye nueve alimentos de todo tipo. Básicamente, consiste en consumir grasas naturales (aceite de oliva, salmón o aguacate), frutas rojas (como cerezas o fresas), verduras verdes, huevo, proteínas derivadas del pollo, la carne o el pescado, proteínas vegetales en polvo, chocolate negro, especias como canela y legumbres o arroz.

Como puedes apreciar en el listado, con la mayoría de estos productos puedes idear platos aptos para cualquier tipo de estómago. Si eres seguidor de la comida vegetariana, puedes combinar algunos ingredientes para crear una ensalada. En cambio, si lo que prefieres es una carne acompañada con arroz, también es una opción.

Al igual que las ventajas, también debemos hablar de las desventajas que supone seguir esta dieta. Aunque hayamos dicho que sea menos restrictiva que otras opciones, puede darse la ocasión de provocar el conocido efecto rebote, que es cuando pierdes kilos en el menor tiempo posible, está la posibilidad de recuperarlos con la misma rapidez. Además, estás prohibiéndole a tu cuerpo consumir otros alimentos igual de importantes como la pasta o las patatas, por ejemplo, que también posee muchos beneficios para la salud siempre y cuando cómo las consumas.

Si no quieres que te suceda eso, después de hablar con tu especialista de confianza y que te asesore en lo que debes hacer, tienes que seguir una práctica de ejercicio diaria o semanal, para que, una vez logres tu objetivo, evitar volver al peso inicial y que todos los esfuerzos que hayas hecho, no hayan sido en vano.