Aurelio Rojas y el importante ejercicio que recomienda para el corazón: "Complementa al ejercicio aeróbico"

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Uno de los profesionales de la salud más seguidos en las redes sociales de nuestro país es el popular cardiólogo Aurelio Rojas. El experto en salud no duda en compartir a través de su cuenta de Instagram (@doctorrojass) consejos para que cuidemos nuestra salud cardiovascular y entendamos el funcionamiento de nuestro corazón, un tipo de contenido que cada día es más valorado por sus miles de seguidores y por las personas que le descubren cada día.

En esta ocasión, el vídeo publicado por el cardiólogo es una charla en la que comparte cuál es el mejor ejercicio que debemos practicar para mantener una buena salud cardiovascular. Además, Aurelio Rojas aprovecha para desterrar ciertos mitos, que todos hemos escuchado alguna vez, como el de que una persona con alguna patología de corazón diagnosticada no debería practicar ejercicio físico.

"Todo el mundo puede hacer ejercicio, no importa si has sufrido alguna arritmia en el pasado o tienes algún otro tipo de patología. Lo que hay que hacer es individualizar el tipo de ejercicio físico en función de cada persona y de las necesidades y problemas, algo que debe valorar un experto", explica el Doctor Rojas durante un momento de la charla.

El cardiólogo afirma que, partiendo de esa premisa, en los últimos años se han llevado a cabo programas especializados para introducir a personas que habían tenido episodios cardíacos complicados de nuevo en la actividad física sin que esas personas sientan miedo al estar realizándola de nuevo.

Aurelio Rojas, para mantener una buena salud cardiovascular, recomienda 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado combinado con el ejercicio de fuerza. Y es que, tras desterrar los mitos acerca del entrenamiento de fuerza, lo cierto es que la combinación de este con el ejercicio de cardio, es la mejor medicina que podemos darle a nuestro corazón.