Ni leer ni meditar: este es el sorprendente hábito que hará que tu cerebro se mantenga activo durante más tiempo

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Más allá de ser una manifestación artística o una forma de ocio, los efectos positivos que el baile tiene en la salud física, emocional y cognitiva, hacen de esta disciplina una de las mejores valoradas por los expertos cuando de cuidar nuestra salud mental y física se trata.

Desde el punto de vista físico, el baile activa una gran variedad de grupos musculares, mejora la coordinación y potencia la resistencia cardiovascular. Al requerir movimientos continuos y variados, permite quemar calorías de forma efectiva, contribuyendo así al control del peso corporal y al fortalecimiento del sistema muscular.

Uno de los aspectos más destacados del baile es su influencia sobre la salud emocional. Bailar libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que contribuyen a reducir el estrés, combatir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Cuando bailamos, sin darnos cuenta, estamos tomando decisiones rápidas a la vez que recordamos las secuencias de pasos de una determinada coreografía. Todo ello mientras mantenemos la atención en la música y en nuestro cuerpo, unos factores que convierten el hecho de bailar en un perfecto ejercicio para la mente al entrenar y activar múltiples áreas cerebrales de forma simultánea.

Además, bailar en grupo favorece la interacción social, refuerza el sentido de pertenencia, eleva la autoestima y combate la soledad. El baile es una forma de expresión ancestral, toda una terapia en movimiento y un poderoso recurso para mejorar la salud física y mental.

La próxima vez que bailes recuerda que no solo se trata de una cuestión de ocio, sino que moviendo tu cuerpo logras fortalecer tu cerebro y tus músculos, rebajar el nivel de estrés y mejorar tu autoestima y tu relación con el entorno.