Miguel Assal, experto en primeros auxilios: "Este es el truco infalible para reducir tu frecuencia cardíaca y las palpitaciones de la ansiedad"

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Miguel Assal, es una de las figuras más populares en las redes sociales. El experto en primeros auxilios sube abundante contenido relacionado con nuestra salud que puede sernos de gran ayuda en algún momento crítico de nuestra vida o ante una situación comprometida en la que debamos actuar con rapidez.

En uno de sus vídeos más recientes publicados en Instagram (@miguel_assal), el experto nos explica cómo bajar rápidamente nuestra frecuencia cardíaca y las altas pulsaciones derivadas de estados de ansiedad.

"Sumergir tu cara en agua helada durante treinta segundos activará el nervio vago reduciendo tu frecuencia cardíaca", apunta el experto al inicio de su publicación en la popular red social.

Y es que esto es conocido como "reflejo de inmersión mamífero". La prueba de ello la expone también el experto en primeros auxilios al mostrar un vídeo en el que se monitorea a un hombre que sumerge la cara en agua helada.

"Este hombre tiene un ritmo normal de 80 pulsaciones por minuto y que al sumergir la cara en hielo podemos observar claramente el descenso de su ritmo cardíaco", apunta Miguel Assal mientras hace referencia al vídeo.

Como expone el experto, las pulsaciones llegan a situarse por debajo de 40 después de sumergir su cara en agua helada: "Por lo tanto reduce el estrés y la ansiedad creando un estado de relajación al activar el nervio vago". Si sufres taquicardias, Miguel Assal apunta a que este truco puede ayudarte a normalizar tu ritmo cardíaco. Por último el experto recomienda que "si no estás acostumbrado puedes ayudarte primero colocando directamente algo frío en la frente y en la nuca".

Con esta técnica las personas que sufren palpitaciones derivadas de la ansiedad o notan que su frecuencia cardíaca está alta podrán reducir de manera rápida sus síntomas al activar el nervio vago de nuestro cerebro después de introducir la cara en agua helada.