Eva Molero, psicóloga: ''Tener un entorno limpio facilita tener una mente ordenada. Te da sensación de control''

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En una sociedad donde la ansiedad se ha convertido en uno de los principales problemas de salud mental, encontrar estrategias que ayuden a mitigarla es una necesidad urgente. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 300 millones de personas en el mundo padecen algún tipo de trastorno de ansiedad. Factores como la pandemia de la COVID-19, la precariedad laboral o los conflictos sociales han acentuado esta situación, afectando la calidad de vida de millones. Ante este panorama, la psicóloga Eva Molero ha querido recordar, a través de sus redes sociales, que pequeñas acciones cotidianas también pueden ser herramientas poderosas para recuperar el equilibrio emocional.

Uno de los mensajes recientes que ha compartido Molero en su cuenta de Instagram ha tenido una gran acogida entre sus seguidores. En él, la experta destaca el impacto que tiene el entorno físico sobre el bienestar psicológico. “Tener un entorno limpio facilita tener una mente ordenada. Te da sensación de control”, afirma la psicóloga, especializada en ansiedad. Según explica, mantener la casa limpia y organizada no solo es beneficioso desde el punto de vista práctico, sino también emocional, ya que puede actuar como un calmante natural para una mente alterada.

Limpiar no es solo una tarea doméstica: es una actividad que involucra movimiento, atención y regulación. Molero señala que ordenar el espacio contribuye a reducir la sobrecarga mental, al mismo tiempo que activa el cuerpo y ayuda a canalizar el exceso de energía, frecuente en los estados ansiosos.

“La calma aparece porque la persona ansiosa centra su atención en una actividad concreta, lo que le aporta una sensación de control y seguridad”, explica. Esa sensación de control, a menudo ausente en los episodios de ansiedad, es clave para comenzar a recuperar el bienestar emocional.

Además, Molero pone el foco en un fenómeno cada vez más habitual: la tendencia a etiquetar cualquier malestar como “ansiedad”. En otra publicación, advierte que no todo lo que se siente debe ser clasificado como tal. “A veces estamos agotadas, sensibles, tristes, estresadas o atravesando algo que aún no hemos terminado de digerir”, indica. Para la experta, es importante no utilizar la ansiedad como “comodín” para todo, sino dar espacio a otras emociones y matices.

Molero anima a quienes se sienten confundidos a buscar ayuda profesional sin miedo. “Tu experiencia merece ser escuchada con atención, sin prisas ni etiquetas precipitadas. Y si no sabes muy bien qué te pasa, no pasa nada. Ahí es donde la terapia puede acompañarte: a entender, a poner nombre… y a cuidar lo que sea que estés viviendo”, concluye.