José Abellán, cardiólogo: "Esto es lo que gana en salud una persona cuando entrena"

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El experto cardiólogo José Abellán, es uno de los especialistas más seguidos de las redes sociales españolas. A través de su cuenta de Instagram, el experto en salud cardiovascular nos da numerosos consejos para que cuidemos nuestro corazón.

Todos sabemos que el deporte es fundamental para nuestra salud general y para la de nuestro corazón en particular, sobre todo a partir de ciertas edades, por eso el cardiólogo anima a realizar ejercicio físico de forma constante: "¿Qué gana una persona mayor cuando entrena? Mucho más que fuerza, gana vida".

A través de una charla junto al catedrático de la Universidad de Valencia Juan Carlos Colado, ambos especialistas afirman: "Desde el punto de vista de enfermedades o de calidad de vida, cuando una persona enferma empieza a moverse y vuelve a ser autosuficiente, entiendes que el deporte es esencial, esa persona gana vida".

El catedrático afirma que hace unos años hicieron un protocolo de entrenamiento entre personas que se habían sometido a un trasplante de hígado y que, hablando con ellos, una de las cosas que más le conmovió es que afirmaban que el ejercicio físico les había aportado volver a vivir, volver a ser personas: "Cuando una persona ve, que no puede ser feliz, que está perdiendo todo lo que tiene y que, de repente, le das una segunda oportunidad de vida y que a través del movimiento se vuelve a sentir él, eso es espectacular".

Por lo tanto, el ejercicio físico no es solo prevención, es una herramienta para recuperar la autonomía, ganar calidad de vida e, incluso, ganar esperanza de vida. Y es que el ejercicio físico es beneficioso para las personas mayores porque fortalece el músculo cardíaco, mejorando el bombeo de sangre del corazón y la eficiencia de la circulación.

Además, el ejercicio mejora el control del azúcar en sangre y aumenta la capacidad funcional, lo que se traduce en una mejor calidad de vida. Practicarlo también ayuda a reducir el estrés, algo que disminuye el riesgo cardiovascular. En definitiva, tal y como apuntan ambos expertos, el ejercicio físico alarga y mejora nuestra calidad de vida.