Aurelio Rojas, cardiólogo: “Hay frutas capaces de estimular de manera natural la hormona que favorece la quema de grasa y bajar el cortisol y son estas”

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El debate sobre si la fruta engorda o ayuda a adelgazar vuelve a ponerse sobre la mesa, esta vez con una voz experta. Aurelio Rojas, cardiólogo, ha lanzado un mensaje claro en redes sociales que desmonta algunos mitos muy extendidos sobre la alimentación y la pérdida de peso.

Lejos de demonizar estos alimentos, el especialista insiste en que pueden tener un papel relevante en el control del apetito y la salud metabólica. “Si quieres perder peso y te han dicho que no debes comer fruta o que no es buena tienes que ver este vídeo”, advierte en su intervención.

El experto explica que algunos de los medicamentos más conocidos para adelgazar actúan sobre una hormona concreta. “Los famosos medicamentos para perder peso […] funcionan simulando una hormona llamada GLP1, que regula el apetito, mejora la sensibilidad a la insulina y favorece la quema de grasa”, señala (Fuente: Aurelio Rojas).

A partir de ahí, introduce una idea que ha despertado interés: existen alimentos que pueden influir en ese mismo mecanismo de forma natural. “Hay frutas capaces de estimular de manera natural esta misma hormona en nuestro cuerpo”, afirma, destacando su potencial dentro de una dieta equilibrada.

Más allá de su efecto sobre el apetito, Rojas subraya otras propiedades relevantes. Estas frutas “tienen bajo índice glucémico, es decir, no disparan el azúcar”, algo clave para evitar picos de glucosa que dificultan el control del peso.

También pone el foco en el estrés, un factor muchas veces olvidado. Según explica, ayudan a “reducir el cortisol (la hormona del estrés que en muchas ocasiones bloquea la pérdida de peso)”, lo que las convierte en aliadas en contextos de vida acelerada.

El cardiólogo concreta su recomendación en cuatro frutas fáciles de encontrar: kiwi, fresas, granada y arándanos. Todas ellas comparten características como su riqueza en vitamina C y su impacto positivo en el organismo.

Además, destaca su accesibilidad y seguridad: “No tienen efectos adversos y pueden tomarlas todas las personas”, afirma, insistiendo en que no se trata de restricciones, sino de sumar hábitos saludables. Lejos de fórmulas milagro, su mensaje final apunta a un cambio de enfoque. “Así es cómo conviertes tu alimentación en la mejor medicina para tu corazón”, concluye, apostando por una nutrición consciente frente a las soluciones rápidas.