Minimum Monday: la tendencia viral de TikTok para los lunes

Empezar los lunes con energía a veces resulta complicado. A todos nos toca volver a la rutina y recuperar los hábitos que hemos perdido en apenas dos días. Comenzamos a repasar las tareas que tenemos que realizar a lo largo de la semana y solo de pensarlo ya nos entran las ganas de que vuelva de nuevo el finde.

Esto nos pasa a todos y la experta en bienestar en el trabajo, Marisa Jo, no podía ser menos. Por ello, ha elaborado un método que se ha viralizado en TikTok para ser más feliz y llevar los lunes de la mejor manera posible al que ha llamado 'Monday Minimum'.

Como adelanta el nombre del método, consiste en dedicar los lunes a hacer el mínimo esfuerzo posible y tan solo atender tareas urgentes o esenciales. De esta manera se reserva energía para el resto de la semana. De esta manera, puedes dedicar el tiempo restante a cuidarte y a realizar cosas que te gusten o que no has podido hacer durante el fin de semana.

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Para desarrollar este sistema que cada vez más personas siguen en las redes sociales, se ha basado en su propia vida. Antes se sentía abrumada con sus tareas del primer día de la semana, por lo que decidió dedicarse más tiempo a sí misma. A veces, utiliza sus huecos libres para preparar cosas del trabajo pero sin la presión de tener que finalizar las tareas. Así se ha quitado exigencias y ha eliminado las altas expectativas que pensaba que otras personas tenían sobre ella.

Con este método se busca favorecer el descanso de una manera sana y vivir con mayor tranquilidad, siendo necesario delegar en algunas labores y creando una lista de prioridades. Estar más libre al principio de la semana, permite trabajar mejor el resto de los días, ya que si el lunes te saturas no podrás avanzar teniendo un excedente de tareas. Además, se elimina el agobio del domingo previo a comenzar la rutina, cuando los trabajadores empiezan a pensar en sus tareas y no pueden disfrutar de un tiempo de descanso de calidad.

El sistema intenta reducir el estrés principalmente de los trabajadores autónomos. Evitando así problemas de salud mental sin reducir la productividad total que se realiza a lo largo de la semana. Su mayor problema es que no es apto para todo tipo de empleos, aunque se espera que las empresas comiencen a permitirlo poco a poco.