David del Rosario, doctor en neurociencia: "Tus pensamientos y emociones están más conectados de lo que crees"

• Eva Bach, pedagoga: "Todas las emociones son legítimas. Lo que hacemos con ellas es lo que puede no ser legítimo"
• Esta es la actitud que las personas con una gran inteligencia emocional evitan a toda costa

Comprender cómo funciona la mente es clave para aprender a gestionar lo que sentimos en la vida diaria. El investigador y doctor en neurociencia David del Rosario defiende que pensamientos y emociones no son compartimentos separados, sino procesos que interactúan de forma constante. En sus palabras, “tus pensamientos y emociones están más conectados de lo que crees”.

Del Rosario explica que el cerebro, al igual que el corazón bombea sangre para mantenernos con vida, cumple un amplio abanico de funciones. Algunas de ellas tienen que ver con el movimiento y la coordinación del cuerpo, otras con la percepción interna de nuestras sensaciones y muchas con la actividad mental que experimentamos cada día.

El neurocientífico aclara que un pensamiento no refleja necesariamente cómo es el mundo en realidad. Más bien, representa una interpretación que el cerebro genera en función de cómo procesamos cada experiencia. Esta distinción resulta fundamental para entender por qué las personas, aun estando en la misma situación, pueden pensar de forma completamente distinta.

Esa visión rompe con la idea de que existe una única manera de percibir lo que sucede a nuestro alrededor. Lo que ocurre es que cada individuo utiliza su cerebro de una forma particular y a partir de esa utilización emergen interpretaciones distintas. Del Rosario insiste en que asumir esta diversidad nos ayuda no solo a comprendernos mejor, sino también a aceptar que los demás puedan reaccionar de forma diferente ante circunstancias similares.

El investigador recuerda que la mente no actúa como un espejo objetivo de la realidad, sino como un sistema que interpreta lo que ocurre en base a experiencias previas, aprendizajes y emociones. Esto significa que cada pensamiento está teñido por nuestra historia personal, por el modo en que hemos aprendido a percibir el entorno y por los vínculos emocionales que establecemos en el presente.

Aceptar esta perspectiva puede resultar liberador. Nos invita a dejar de juzgar con tanta severidad nuestras propias reacciones y a desarrollar mayor empatía hacia los demás. Si entendemos que cada pensamiento es solo una propuesta de nuestro cerebro y no una verdad absoluta, abrimos espacio a la autocomprensión y al diálogo respetuoso.